编者按：孩子碰到不顺心的事，动不动就哭闹、吼叫，父母该怎么办？临床心理师谈孩子张牙舞爪的背后，父母容易轻忽的教养重点？对此，提供教养秘诀：先卸除引爆小孩生气的地雷，再引导子女学习情绪管理，重建良性的亲子互动。
“你不要太夸张喔，带你出来还给我脸色看。如果你再这样的话，我们马上就回家。”
妈妈的话才一说完，小刚马上发出尖叫，并朝着妈妈的肚子捶了起来。
“你这孩子到底在干么？！”妈妈边说边捏了小刚的手臂。顿时，孩子立即往后倒躺在地上，号啕大哭起来。凄厉的哭声引人侧目，一旁的路人纷纷停下了脚步。
“你哭什么哭啊？真是丢人现眼！现在马上给我起来！”妈妈边说，边想把小刚拉起来，但他依然在地上赖着不走。
小刚的哭闹久久无法平复，激得妈妈心里烦躁不已，话愈说愈急、愈说愈快，“搞什么鬼呀！你这样一直哭，我们怎么搭捷运回家？”
来硬的没用，妈妈试着用安抚的，边柔声说话，边轻轻拍他的背，“吼，很多人在看你喔，人家在笑了。”使用哄骗的方式也达不到效果，小刚的气依然未消。
“假如你再这么闹脾气，让我们无法搭捷运回去，晚上你就不要再看卡通了。”妈妈心一横，干脆用威胁的方式，结果不说则已，一说，孩子又开始大叫起来，“我要看！我要看！我要看！”
妈妈真的被打败了。眼前的孩子究竟怎么了？满身像绑上了许多炸药，随时一碰，气愤的情绪就立即被触发。
收起“不要生气”这句话
生气是一件很自然的事情，我们也不希望压抑、否定孩子的情绪（请允许孩子可以与各种情绪共存），那么请先将“不要生气”这句话收起来，放在仓库里，不要拿出来用。
孩子老爱生气？ 四个教养重点莫轻忽
1. 孩子如何表达情绪
“到底孩子怎么生气，你才不会生气？”我常常在演讲中，向家长与老师反复强调这个概念。我们关注的是，孩子如何表达他的情绪。
2. 子女调节情绪能力
当孩子的情绪一直很难平复，请思考：孩子在日常生活中，是否缺乏一些让自己的情绪从激动状态下，逐渐回复、维持平稳状态的能力。
3. 厘清小孩生气的诱因
为厘清孩子生气是属于“情绪表达”，还是“社会性的支配、掌控”，要找出孩子生气的前置因素，比如当孩子突然发脾气时，可以往前推三秒钟，以判断诱发他生气的因素是什么。
4. 探究孩子的解读系统
你发现孩子常常生气？请你想想看：是否孩子的想法（解读系统）出了问题？是否他总以不合理的负面思考看待事情，做出对自己不利的解释，而扭曲对方的用意？
拆除“易怒”地雷 教养策略三招
1. 先保持沉默，察言观色
为什么孩子总是易怒？是否大人的关照让孩子更陷入生气情绪中。
我们得想一想：哪些话，我们可以说；哪些话，我们不需要多说。而我们在说话之后，要停顿下来，仔细观察孩子的反应，避免一波又一波刺激孩子的生气情绪。
如果大人自己隐约感受到阵阵气愤袭来，这时最好的方式，就是先不开口说话，保持沉默，这也是让自己心情维持平稳的一种适当方式。
唠叨的父母加上易怒的孩子……对立反抗的冲突势必会发生。
2. 放慢说话的速度
与容易生气的孩子互动时，“察言观色”非常重要。在讲话的过程中，先不急着一次说太多的话，当我们一句一句慢慢说，多少有机会停顿下来，观察孩子的反应，接着可以慢慢地修正自己接下来的说话方式。
我要强调，亲子关系、师生互动，是一种非常“细腻”的过程。
锁定这个原则：当孩子好好说的时候，我们就好好回应，让孩子了解他使用友善的方式，同样地也可以换来我们对他的友善。
3. 谢绝外在的言语刺激
孩子的情绪一直没有办法平复下来，怎么办？
关于这一点，可以先思考：孩子生气的当下，周围的爸妈、手足、老师或其他孩子，是否在旁边添油加醋，不断地给予言语上的刺激。
有时，孩子的气很难消，是因为不断受到刺激，以致有些孩子很难让自己的情绪恢复平稳。这也是为什么遇到孩子情绪当头时，我们大人第一时间要保持冷静。
当我们保持冷静，当我们减少过多的言语刺激，等于提供了孩子一种“降温”的方式，他便能免于多花精力或心思，去处理周围的刺激，如此他才有机会让情绪慢慢地平复下来。
循循善诱四招 引导孩子回稳情绪
1. 大人先示范冷静
大人如何让自己冷静？这真的需要修练，可以找出自己过去的冷静方法，仔细思考自己曾用哪些方法变得冷静。我想一定有，只是需要我们特意回头去想，并且将这些方法拿出来，勤加练习。
我们可以这样来想：我们期待孩子能够冷静，那么，我们必须先对孩子示范“冷静”是怎么一回事。
简单来说，如果我们大人都无法冷静下来，又如何让眼前情绪激动的孩子平静下来？
2. 带着孩子练习冷静
除了大人找出自己曾经用过的冷静方法，也不妨想想看，以前孩子在什么情境下，情绪较易趋于平稳，例如：安静地独处，散散步，吹吹风，翻翻绘本，听听音乐……或是静静地看着眼前的静物，让自己的情绪在这专注的当下，慢慢地平稳下来。
一旦孩子在日常生活中多练习了，在适当时间就更能做出该有的反应，而不致让情绪一直处于波动状态。
3. 多制造平稳情绪的情境
我常建议家长与老师，多制造让孩子的情绪可维持相对平稳的状态──仔细留意在什么样的情境下，孩子的心情最平稳，拿出纸笔或手机，试着条列记录下来。
我相信，当一个孩子在一天里，多数的时间都能够维持情绪平稳，他的情绪调节及控管，应该是比较稳定的。
4. 消除家庭紧绷的气氛
我们需要随时做自我觉察及审视：家里与教室里的气氛，是否一直处于紧绷状态？大人与孩子情绪的反应，是否一直表现出激动、不满、愤怒、浮躁，仿佛随时受到一丁点刺激，就会引爆生气氢弹？
所谓“紧绷的气氛”，简单地说，就是当我们回到家或在教室时，是否会感到自己处于一种满是张力，就像充满瓦斯的状态；有时候，一句话令人动辄得咎，觉察到自己的情绪很容易被撩拨起来，而让彼此的关系变得更加恶化。
要消除紧绷的气氛，可以从调整说话的技巧着手，试着把原本语调往上拉高的方式，调整成往下压。
并且，自我练习觉察，觉察自己在说这些话时，情绪是否也跟着浮现上来。
当我们能试着心平气和地表达自己的意见，可想而知，孩子也比较容易心平气和地听我们把话说完。
我也常常提醒大家这件事：我们不希望哪些行为、情绪在孩子身上出现，最简单的方式就是，我们自己不要出现这些行为及情绪。（网站专文）
（本文摘编自《化解孩子的“对立反抗”》，宝瓶文化出版社）
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责任编辑：岳翔
