【大纪元2022年12月18日讯】（大纪元记者陈俊村报导）尽管医生经常帮别人看病，但他们自己也会生病，也需要治疗和休养。那么，当他们感冒时，他们在家里如何替自己治病呢？
据《赫芬顿邮报》报导，虽然流鼻水等感冒症状不会很快消失，但有医生表示，人们在家里可以采取一些措施来缓解这些症状，其中很多都是不用花钱的。这些医生分享了他们在家里治疗自己感冒的方法。
吃有营养的食物
美国亚特兰大爱默蕾圣约瑟夫医院（Emory St. Joseph’s Hospital）的医院医学主任德赛（Dhaval Desai）说：“基本上，在治疗任何病毒感染时，我们能做的最大一件事就是给予我们的身体充分的休息，补充水分和好的卡路里。”
德赛说，好的卡路里包括高蛋白质食物（例如蛋、鱼、鸡肉等）和一些能增进能量的碳水化合物。他也建议人们不要吃没什么营养价值的加工食物，也不要喝含咖啡因的饮料。
在纽约州执业的小儿科医师弗洛勒斯（Judith Flores）提醒人们，感冒时不要喝酒，因为酒精会干扰对身体复原非常重要的睡眠，并抑制药物的疗效。
重视睡眠
在佛罗里达州执业的家庭医生斯库德利（Christopher Scuderi）鼓励人们在感冒时多休息，包括他自己也是如此。这是因为人们在生病时会感到比较累，需要充足的睡眠帮助身体复原。
斯库德利说，生病时应该多睡一会儿，让身体的免疫系统发挥作用。他在感冒时不会让自己做比较多的工作。“休息会让你的感觉有显着不同。”
补充水分
弗洛勒斯说，你在生病期间应该尽可能地多喝水或果汁，因为一般人平时喝的水都不够多，在生病时格外需要补充水分。
她补充说，千万不要喝酒，因为酒精会让人脱水。
针对最严重的症状进行治疗
德赛提到，治疗感冒应该从最困扰你的症状下手。在有需要的情况下，你可以依照指示服用无处方药物来缓解感冒症状。
弗洛勒斯举例说，如果你全身疼痛，你可以服用乙酰胺酚（acetaminophen）或布洛芬（ibuprofen）之类的药物。但适量很重要，不要服用过量，也不要混合药物。
她说，如果你有任何健康上的问题，你在服用新的无处方药物之前也应该征询医生的意见。
此外，德赛强调说，服用无处方药物的建议只针对成年人。除非医生指示，否则儿童不应该服用无处方药物来治疗感冒，尤其是6至8岁以下的小孩。
喝蜂蜜或用盐水漱口
斯库德利说，蜂蜜有助于抑制咳嗽。你可以在茶或燕麦片里添加一些蜂蜜，或是直接饮用一汤匙的蜂蜜也可以。
他说：“如果你喉咙痛，用盐水漱口很有效，也很简单。”
他建议人们把半茶匙的盐与8盎司（237毫升）的温水混合，再用这样的盐水来漱口，以缓解喉咙痛。尽管这无法治愈喉咙痛，但它能暂时缓解。
罹患普通感冒时不服用抗生素
德赛说，很多人想服用抗生素让感冒快一点痊愈，但抗生素的使用只对细菌感染有效。普通感冒是病毒引起的，而不是细菌。
换句话说，抗生素无法用来治疗感冒，服用抗生素不会让你比较舒服。
不做剧烈运动
斯库德利说，你在感冒时应该避免进行剧烈的运动，例如奔跑。如果你想运动一下，你可以在户外散步一会儿，或是做一些温和的伸展动作。这能让你感觉好一点。
戴口罩 保持双手清洁
弗洛勒斯和德赛都建议说，当你感冒时，你应该待在家里好好休息，而且要戴口罩和勤洗手，以免把感冒传染给家人。
弗洛勒斯说，人们在防范中共病毒（新冠肺炎）上所学到的经验，都可以运用在应对感冒上。
德赛说，虽然感冒没有疫苗，但中共病毒和流感有疫苗，你可以去施打这些疫苗来维持身体健康。
检验中共病毒
中共病毒的症状和感冒类似，其中包括打喷嚏、咳嗽和疲劳等。
弗洛勒斯说，你应该去做中共病毒筛检，以免将中共病毒的症状视为感冒症状。万一你的中共病毒筛检呈现阳性，你应该去看医生。◇
责任编辑：茉莉
