【大纪元2022年07月15日讯】（SARAH COWNLEY撰文／大纪元记者张玉编译）当我们谈到影响心脏健康的因素时，我们通常会想到吸烟、不健康的食品、没有做足够的锻炼等等。很多人都没有意识到气温高也会伤害到心脏。
研究表明，现实中，高温环境会显著增加老年人心脏发病的风险。因此，对老年人来说，须采取措施保护自己，避免暴露在高温环境中。
当温度和湿度升高时，心率也会加快。在炎热的天气里，心脏需加倍工作，将血液从主要器官运送到皮下，达到冷却自己的目的。这样一来，心脏需泵出更多的血液，这给心脏造成很大的压力。
为避免这种情况，最基本的要求是必须避免身体脱水。因为充足的水分使心脏更容易将血液通过血管泵送到肌肉，并有助于肌肉能有效地工作。当身体水分充足时，心脏就不必那么努力工作，也不会压力太大。所以，下次在炎热的天气出门，一定要多喝水。
“保持水分是关键。即使您不觉得自己口渴，也有可能脱水。”美国心脏协会主席兼预防医学系主任唐纳德‧M‧劳埃德-琼斯（Donald M. Lloyd-Jones）医学博士、Sc.M.、FAHA说，“在炎热的天气外出之前、外出期间、外出之后都要喝水。不要等到口渴了再喝。了解自己是否有足够液体的最佳方法，是监测自己的尿量，确保尿液颜色是浅色的，而不是深色或浓缩的。”
极端天气下的心脏健康
发表在美国心脏协会旗舰期刊《循环》（Circulation）上的研究发现，当达到极端气温时，与心血管相关的死亡人数可能会增加两到三倍。据报导，极端高温是指日平均温度达到109华氏度。另一份美国中风协会国际中风会议上（American Stroke Association’s International Stroke Conference）的报告表明，夏季气温波动越大，中风越严重。
开展的研究，就天气和环境对我们健康的影响，尤其是对心血管健康的影响，提供了越来越多的证据。如果您超过50岁、患有高血压、曾中风，或有心脏病，或超重，在高温天气下采取特殊预防措施至关重要。
怎么做呢，您可以在气温高峰时避免暴露在阳光下、多喝水、穿宽松的衣服，以及尽可能使用空调或风扇。遵循这些提示可以助您在整个夏天保持心脏健康。
随着年龄的增长，保持心脏强壮而健康至关重要、才能享受到高质量的生活。心脏救援（Heart Rescue）旨在帮助和促进心血管健康，使用了多种健康成分，包括omega-3脂肪酸、辅酶Q10、镁和山楂提取物。该配方的益处是可以帮助增强心肌功能、支持血液循环，有助于降低患心血管疾病的风险。
本文原刊于BelMarraHealth.com，授权中英文《大纪元时报》转载和翻译。英文报导请见：Heat Is Hard on the Heart Especially for Older Adults。◇
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