【大纪元2023年07月25日讯】（大纪元记者陈俊村报导）梦靥比恶梦更可怕，往往会让人从睡梦中惊醒，甚至吓出一身冷汗，久久不能平息。有专家列举了11种最常见的梦靥，看看你经历过哪几种。
美国心理学家暨心理学丛书作家吉利汉（Seth J. Gillihan）在今日心理学（Psychology Today）网站上撰文说，梦靥被定义为非常令人心烦意乱的梦，会让做梦的人醒来。
梦靥与比较常见的恶梦不同。伴随梦靥而来的强烈情感会在你惊醒之后徘徊一段时间，你可能要花几分钟的时间才能让神经系统镇定下来。
针对梦靥的主题，加拿大蒙特利尔大学（Université de Montréal）的研究人员进行了一项大型研究。在这项研究中，331名参与者记下他们记得的梦境2至5周，总共记录了大约1万个梦。
依据这项研究，以下是11种最常见的梦靥主题。这些梦靥都是“自发的”，这意味着它们不是创伤之类的原因所引发的。
（1）肉体上的侵犯——
这是最常见的一种梦靥。它涉及遭遇威胁或肉体上的攻击，例如被绑架。
（2）人与人之间的冲突——
这是第二常见的梦靥。它涉及与他人相关的负面经验，但与暴力无关，例如强烈的争吵或被羞辱。
（3）失败或无助——
这种梦靥涉及在达成目标上遭遇某种形式的险阻。比如说，你犯了无法挽救的重大错误或失去说话的能力。
（4）被追赶——
逃离具有威胁性的力量是典型的梦靥之一。当追赶者越来越近，做梦的人会产生恐惧感，因为脱逃看似无法成功。
（5）邪恶力量出现——
这种梦靥涉及鬼魂或怪兽等邪恶力量的出现，或是察觉它们出现但看不到，也有可能是感觉被邪灵附身。
（6）与健康相关的问题和死亡——
在这种梦靥中，你或你所爱的人可能生重病、受重伤或死亡。这种梦靥的典型梦境之一是你的牙齿断裂或脱落。
（7）发生意外——
这种梦靥涉及发生车祸、从悬崖上摔落或其他会导致危险或伤害的非刻意行为。大多数人会在这种梦靥出现的过程中惊醒。
（8）恐惧或担忧——
有时候你不知道梦靥中的具体威胁是什么，但你不安的感觉越来越强烈，甚至在惊醒之后还不知道自己在害怕什么。
（9）昆虫或动物——
你在现实生活中讨厌的昆虫或动物，例如老鼠、蛇、苍蝇或蜘蛛等，可能会出现在你的梦靥中。有时候你会梦到它们大量出现，有时候你会梦到被它们叮咬。
（10）灾难——
火灾、水灾、海啸或龙卷风等灾难都被归类到这种梦靥。
（11）环境出现异常——
这种梦靥是指不合情理的、在现实生活中不会发生的事情。比如说，你梦到你房间里的衣橱变成两倍大，让你感到恐惧。
吉利汉表示，尽管这些梦靥的种类都令人不悦，但研究人员提供了一个或许可以作为慰藉的说法——梦靥的功能也许是让你为现实生活中的威胁做好准备。在安全但可怕的梦境中遭遇这些威胁，可能可以帮助你为真正会出现的问题排练一下。
然而，吉利汉说，这种说法无法能解释所有的梦靥。研究人员必须进行更多研究才能了解梦靥内容与现实生活中的威胁有何关连。
责任编辑：茉莉
