【大纪元2023年09月13日讯】（大纪元记者李撷璎台湾嘉义报导）嘉义市政府卫生局为鼓励银发族朋友规律运动、增强肌力，今(13)日于市府举办“乐活健身银肌励”记者会，由黄敏惠市长亲自推广并介绍嘉义市的运动场域、奖励方案及相关兑奖管道，鼓励全民一同做运动，“运动集点”赚好康与健康，多位议员、里长、社区发展协会、关怀据点、银发健身俱乐部、健身房、好十肌推广点、合作运动场馆及运动用品店等合作单位共襄盛举，十分热闹。活动由荣获国健署“2023阿公阿嬷 舞GO厉害”南区竞赛铜奖的太平社区发展协会到场表演揭开序幕，充分展现长者健康活力及活跃老化的精神。
嘉义市长黄敏惠表示，依据统计，我国国民老化速度目前排名为全球第一，预估于2025年老年人口将超过20%，嘉义市至2023年7月，65岁以上长者人数已达18%，即将迈入超高龄社会。积极推动健康生活，让运动生活化，推出“乐活健身银肌励 运动集点”，鼓励年长朋友于6种运动场域运动集点，兑换好康也赚健康。
黄敏惠市长说明，六种运动集点的场域分别为10处好十肌社区推广点、10个社区肌力训练、8家健身房、6处银发健身俱乐部、3条公园寻宝健走路线及居家自主运动等，点数可兑换500元或100元的运动折价券，折价券可用于卫生局合作的运动场域、运动场馆及合作店家，折抵月费、学费或购买运动用品，鼓励年长民众踊跃参与肌力训练，加强肌耐力、平衡力及敏捷度，提升身体协调性，预防肌少症及降低跌倒风险，让身心灵都能拥有健康量能，推动运动生活全民化。
黄敏惠市长近一步提出，老化是生命必经过程，从40岁开始，肌肉每10年流失8％，如果不运动，肌肉流失容易产生“肌少症”，影响身体活动能力和生活品质，并增加慢性疾病、衰弱和死亡等风险，布建全方位的健康环境是市府目标，从医疗进展到健康生态，规划“全嘉动起来”及“乐活健身银肌励”等计划，并建造云嘉南地区第一座国民运动中心，还有35座公园和1座广场，也持续在西区兴建全民运动馆，以及湖子内新兴社区辟建4处公园绿地，让运动生活化、自动化、习惯化、普及化，打造整个城市就是运动场，筑构嘉义市成为全龄宜居的“乐龄勇壮城”。
此外，关心全龄民众健康，黄敏惠市也特别提醒民众，近期登革热疫情猖獗，务必落实“巡、倒、清、刷”，倒除室内外积水容器，落实环境清洁。
嘉义市政府卫生局长廖育玮表示，运动好处多，但多数长者以散步、走路运动为主，肌力训练稍显不足，仍有跌倒风险。最新的国民健康访问调查结果，65岁以上长者过去一年曾跌倒比例为6分之1，一旦跌倒极易造成卧床、行动不便等严重后遗症。国健署统计台湾65岁以上长者肌少症盛行率男性为23.6%，女性为18.6%。藉肌力训练的成效提升长者持续运动的动机。
廖育玮局长说明，世界卫生组织建议65岁以上长者每周应累计至少150分钟中等费力运动，并建议每周进行3次促进平衡及防跌的运动。运动不分场域，卫生局特别邀请社团法人嘉义市物理治疗师公会陈俊佑理事长及梧桐玥运动会馆林丽秋运动教练设计及拍摄“弹力带肌力操”影片，影片于嘉义市政府卫生局Youtube频道播放，长者可随时观看跟着影片一起训练肌力。卫生局Youtube频道另有2部防跌操短影片，鼓励长者跟随练习，也适合运动前作为暖身运动。
养成规律运动好习惯，可预防慢性病、预防延缓失能及失智症的发生，卫生局“乐活健身银肌励”相关资讯可于卫生局网页查询或来电询问，网址: https://ssur.cc/BoyR6PT，联络电话:05-2338066#518刘小姐。
责任编辑：陈玟绮
