【大纪元11月4日讯】 106岁高龄的宋美龄近日逝世，她生前的养生之道也再次引起人们关注。
宋美龄平日特别喜欢吃水果、生菜，而且什么水果都吃，对油腻的食品完全忌口。过去喜欢吃的甜食到后来也尽量少吃。她几乎每天都会用磅秤称体重，只要稍微重了些，立刻改吃青菜沙拉，不吃任何荤的食物，如果体重恢复到标准以内，她有时会吃一块牛排。
她每天醒来后，不立刻起床，总是在床榻上躺一阵子，让她的女副官为她做腿部按摩，然后才慢条斯理地起床。在书房的盥洗室盥洗，然后再自己化妆。暮年时对容貌和外表的修饰仍然从不假他人之手。
宋美龄很少看电视，阅读书刊是她长年保持的习惯。她每天必翻阅纽约各大英文报纸。有空闲时就画国画、写毛笔字。以调节生活方式。从上个世纪五六十年代起，宋美龄开始学习画画，而且逐渐成为她最喜欢、也是她最下工夫的晚年业余消遣。她在台北时，特地聘请了当时两位中国画名家作国画教师。在她的客厅、卧室里，没有古董和名画，挂的都是她的旧作，有的画上还有蒋介石的题词。 宋美龄还有基督信仰。
宋美龄之所以长寿，关键秘诀是：画画,写毛笔字。这种习好是沿习古人静心调养的一种保养方式。写毛笔字和画国画是要讲究坐姿和静心调息的。久而久之这种方式它起到了保养身体的功效。中国古老传统的这些东西都是针对人体有益的。古老传统的气功中就有打坐,这也是非常有益健康的。@(http://www.dajiyuan.com)
