(http://www.epochtimes.com)
【大纪元5月9日讯】
医学研究揭示﹐体内毒素的积存是导致人们患病的重要原因。采取以下措施﹐经常对人体进行“大扫除”以清除污染﹐可达到防病祛疾﹐延年益寿之目的。
饮水冲洗﹕除平时要多饮白开水外﹐要坚持每天晨起空腹喝一杯温开水(500~800毫升)﹐有利于体内毒素从尿中排出﹐饮水尚可起到昇高血红蛋白﹐调整血液黏稠度﹐清洁血液﹐促进代谢的作用。此外﹐饮水还可清洁肠道﹐若能配合每天定时排便﹐可缩短毒素在肠内停留的时间。
常饮新鲜果汁﹕当果汁经消化吸入血液后﹐可以溶解细胞中的毒素﹐经排泄系统排出体外。
勤漱口﹑刷牙﹕三餐后均应立即充分漱口﹐晨起﹑睡前要选择适合自己的牙膏﹐正确的刷牙﹐清洁口腔中的积食与细菌﹐以防病从口入。
主动咳嗽﹕以清除肺部与呼吸道内的细菌﹑痰液与异物。每日晨起﹑睡前可到空气新鲜的室外﹐缓缓抬起双臂作深呼吸运动﹐然后主动咳嗽数声﹐咳出痰液并使气流喷上反复多次﹐可保肺部清洁。
经常运动﹕如做操﹑打拳﹑跳绳﹑跑步至出汗﹐以清扫皮肤﹐让毒素随汗液排出。
常吃能“排毒”的食物﹕医学家们将这些食物分为三类﹐简介如下﹕
(1) 具有抗污染﹑清血液﹑排毒素功能的食物﹕
海带﹕内含丰富的海带胶质﹐对放射性物质有亲和力﹐能促进侵入人体的放射性物质随大便排出
。
蘑菇﹕能清洁血液﹐排泄毒性物质。
绿豆﹕能帮助排除侵入体内的各种毒物(包括重金属及其它有害物质)﹐促进新陈代谢。大蒜﹕有助排除铅等毒物﹐还被誉为“抗癌之王”﹐但食用时必须切成片﹐放置空气中15分钟后﹐让其氧化生成大蒜素﹐生食才有效。
胡萝卜﹕被称为“养眼蔬菜”﹐除能抗污染﹑排毒外﹔尚能保护黏膜﹐治疗夜盲﹐防治感冒。
(2) 体内清洁剂可帮助洗肠排毒。如﹕
猪血﹕含大量血浆蛋白﹐经人体胃酸与消化霉分解后﹐能产生一种解毒和滑肠作用的物质﹐与进入肠内的粉尘﹑有害金属微粒发生化学反应﹐变成不易被人体吸收的废物﹐排出体外。
其他如草莓﹑樱桃﹑苹果﹑葡萄﹑西瓜均属本类食物。
(3) 富含纤维素或叶绿素的食物﹐具有解毒功能﹐如﹐菠菜﹑韭菜﹑辣椒﹑葱﹑南瓜﹑竹笋﹑萝卜叶。这些食物又被称为“还原性食物”﹐它们可以帮助清除体内自由基。自由基为人体氧化过程中的副产品﹐它能损害脱氧抗酸﹑胶原蛋白﹑破坏组织细胞﹑招致皱纹﹑老年斑﹑老年性痴呆﹑甚至导致癌症等多种疾病。其它如一些绿叶根茎类疏菜及大豆﹑核桃﹑花生﹑开心果﹑松子﹑杏仁等壳类食物﹐均有同样作用。◇
(http://www.dajiyuan.com)
