【大纪元10月7日报导】(中央社记者陈钧凯台北7日电)天气渐冷，又到了泡汤的旺季，尽管温泉可以纾缓疲劳，但专家建议，民众在泡温泉时应掌握“短”、“多”原则，每次泡的时间不超过五分钟、次数不超过五次，一个循环后更要休息约三十分钟，才能泡得健康又舒服。
温泉由于含有丰富的矿物质，加上泉温高于人体体温所造成的循环效果，因此可以减轻疼痛、促进血液循环及新陈代谢，对于皮肤及胃肠方面的病症也有所助益，随着近年来健康概念的风行，泡汤更成为民众喜爱的休闲活动。
根据日本的研究指出，高温会让血管内皮细胞释放出血浆原活化抑制因子，会使血小板的功能活化，让血液较容易凝结，加上泡热水后血压会降低，所以泡汤后十分容易引发急性心肌梗塞和脑血管梗塞等心血管疾病，因此心脏血管不佳的人，不太适合泡过热的温泉。
北投温泉发展协会提醒民众，泡温泉其实应尽量掌握“短”及“多”的原则，就是每次泡的时间大约三至五分钟，每回大约泡三至五次，一个循环结束后休息约三十分钟，再开始另一个循环，休息时则以深呼吸作舒缓运动，才不会养身不成反伤身。
泡汤前也要先做简易的暖身运动，并慢慢的从脚、腰、肩部再至全身，逐步地让身体适应水温，浸泡时则要随时注意心跳及血压的变化；而浸泡硫酸温泉后，也不要直接进入蒸气烤箱，否则温泉中的矿物质很可能会因附着于眼球表面，导致角膜发炎。
温泉协会强调，在泡汤时如果出现胸闷、呼吸不顺畅、心跳突然加速等情形，就是身体出现警讯，应该要马上离开水面，寻找阴凉的地方做深呼吸、放松心情并缓慢地饮用温水。
