【大纪元2月3日讯】
进入冬季后，老人出现骨折的情况明显增多，这与天气寒冷老年人活动量减少、衣服穿得厚、手脚协调较差有关。不少老人哪怕是散步、上楼梯、进洗手间都有可能摔倒。
从美国骨质疏松症协会得出的资料表明：老年人骨折后大部分不是因为骨折损失而死亡，主要是由于骨折后的并发症导致死亡。例如，髋骨骨折后，70岁以上的老人中有将近三分之一的人会因为并发症而死亡。因此，如何预防骨折？骨折以后如何护理？如何尽量减少并发症的发生是非常重要的。
跌倒所造成的肌肉骨骼伤害，轻者祗有皮肉瘀血，过几天就自己痊愈；重者会引起骨折，需要开刀、复健，无法恢复到跌倒前的活动范围。有些人在手术后因为害怕再次跌倒，不敢外出、断绝一切社交活动，造成骨骼更加脆弱；有些人自我洗澡或穿衣都要家人帮忙，造成对自己和家人都是一大困扰。
很多研究指出，跌倒是多重因素综合起来的结果，这些因素分为内在原因和外在原因。
内在因素是指个人因为老化、疾病、或药物而引起。老人对姿势控制比较差，平衡感较差，这可能是因为神经退化、反应较慢、肌肉萎缩、关节炎而引起。老年人走路时，提脚较低，容易绊倒，视力同时也退化、老花，对远近评估不良，对黑暗的适应不好，因而容易跌倒。
外在的因素，是指环境的危险，如地毯不固定、地板光滑、室内光线不够、楼梯无扶手、不固定等等，都可能引起跌倒。
对于内在因素，专家建议要注意骨骼和关节健康，预防胜于治疗。如果我们在儿童和青少年发育期间，注意补充足够的营养、注意锻炼，塑造一副健康的骨骼，在中、老年的时候注意保持骨质，那么在年老的时候就不容易发生骨折。老年人应适当运动，增进肌肉的力量、骨骼关节的活动和心肺功能。
对于外在因素，要注意居家生活环境，加强照明、固定地毯。家里的浴室、洗手间地面保持干燥；老人宜穿底面粗糙的鞋子；老年人在外出锻炼的时候，要注意等到视线好才外出。
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