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全民关心十大健康问题 (3)— 减肥
肥胖不只是外观上的问题，还是健康的重要关键。一般人追求苗条，是为了美化自己，增加自己的丰采，和塑造受人欢迎的形象；但苗条的身材，不只是受人欢迎，更是一个人寻求健康和长寿的必要条件之一。根据台湾卫生署在民国82到85年期间，所做的一项国民营养调察显示，在台湾地区成人肥胖的盛行率男性为 20.2%，女性为26.5%，面对这项数据恐怕我们得全民皆兵了，难怪现在只要谈到减肥秘方便人人趋之若骛。
测量您是否真的需要减肥!
您的体重是否标准呢?以下有个计算公式，您不妨先算算看自己是否符合理想体重，再来决定自己是否需要减肥!
男性的理想体重=50公斤+[2.3公斤x(身高公分-152)]/2.54
女性的理想体重=45.5公斤+[2.3公斤x(身高公分-152)]/2.54
例如170公分的男性，理想体重是66公斤，而170公分的女性，理想体重则是62公斤。
对于坊间盛传的减肥方法到底有没有效?有没有根据?现在，我们一一来揭开谜底。首先是饿肚子减肥法。虽然它能够在短时间减肥，但是后遗症不少，例如会造成贫血、内分泌失调、营养失调，电解质不平衡，严重者会心律不整、心脏破裂或死亡等，此外容易造成体重反弹，反而变得比原先还胖。另一种是洗三温暖减肥法。其实，洗三温暖只是让身体流汗，流失身体的水分，但是，等你再补充回水分之后体重又回复了，所以，如果你只是认为体重减轻就是变瘦的话，这种观念就大错特错了，因为只有脂肪减少体重才算真正的减肥。(待续)
*资料来源﹕好康维他网, WWW. GoodVita.com(http://www.dajiyuan.com)
