【大纪元8月4日报导】(中央社记者杨淑闵台北3日电)夏季戏水是许多人的最爱，运用水的浮力可减低地心引力作用，水中体适能课程研发编创者Mary E. Sanders今天在台湾发表一套水中有氧运动，让患有中老年慢性疾病的人，也有适合的水上运动健身。
许多患有糖尿病、关节炎、心脏病、高血压等中老年疾病的人，往往无法从事一般人的运动；不过水中运动近来除在健身中心，如佳姿、亚力山大等馆流行，并已运用到中老年人身上，提供专业的健身活动。
受亚力山大之邀来台的Mary E.Sanders表示，因为水中浮力可减少地心引力作用，帮助下背疼痛的中老年患者减轻关节负荷，提供了一个独特运动环境，所以专业编创的水中有氧运动，也适用在上了年纪、患有慢性疾病的人身上。
她指出，水中环境安全具支撑力，所设计的水球有氧运动，就是让人站在水中握持着水球做出辅助性、抗阻式与被动式的动作，借此可训练中老年人的平衡感、敏捷性、协调性与柔软度。她并站在室内泳池畔，教导二十位左右的中老年人，做水球有氧运动。
这项水中有氧运动，对中老年人的生活有何益处？她表示，常做这种运动的人，可在步行、提物、站立、伸手取物等动作更加灵活，又因运动可训练心肺能力，有益降低血压、胆固醇，并可改善关节炎等慢性疾病症状。
