【大纪元5月29日讯】人们往往会对自己感到疲倦的原因大惑不解，其实，以下原因都会导致一个人消耗精力，令你感到疲倦。
一、药物：用来治疗高血压的利尿剂，可导致疲乏，其他会造成疲倦的药物还包括抗抑郁类药，若想改善这种情况，可要求医师使用 另种药物。
二、抗抑郁药：这可能是导致疲倦的最普通原因。
三、缺乏运动：一般人会有一种误解，以为运动会令人疲累，但事实正好相反。若缺少运动，你的肌肉会变得虚弱，当你要使用它时，便要花更大的气力。
四、金属假牙：如果你有很多牙齿都是用金属物质镶补，便可能会有一些水银渗入体内，所以你体内可能堆聚大量有毒金属，而削弱体力。
五、痴肥：想像你每日都要背着十多公斤重的书籍，你便会明白为何太胖会令你疲倦。身上多余的肉不就是你沉重的负担吗？
六、甲状腺功能不足：甲状腺控制新陈代谢，因此，如果甲状腺功能不足，便会减慢你的新陈代谢，令你觉得疲倦。
七、营养不良：如果你的日常饮食以加工食品为主，你或会感到疲乏，宜多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全榖类食物和豆浆。
八、睡眠不足：如果你每晚的睡眠时间少于7小时，便会减弱你恢复体力的机会。然而，睡眠时间太长，人也会精神不振。
如果你感到疲倦超过1个月，便需要找医师了解问题出在哪方面。虽然疲累可能显示身体出了毛病，不过，大部分的原因都直接与生活习惯(包括饮食习惯)有关，所以，只要改变生活方式及饮食习惯，情况就可改善。◇
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