为了让即将出生的宝宝及妈妈本身不要成为异位性体质，怀孕期间的生活必须要非常注意！
首先最重要的是：不要养成高蛋白．高卡路里的饮食习惯！尤其注意不要过度食用像是牛奶、蛋等容易引发过敏的食物。另外，也要小心不要让冰冷的饮料或冰淇淋冷却了肠道。因为肠道冷却之后，便有使母体制造出过敏抗体的危险。在我诊察过的异位性皮肤炎婴儿案例中，就有妈妈喜爱冰冷的食物，在怀孕期间常吃冰的例子。冰淇淋是牛奶的加工食品，吃下它让肠道冷却，其实就等于是自愿过敏一样！吃下去自己过敏也就算了，但抗体却会透过脐带进入婴儿的体内。所以，在怀孕期间要特别地注意！
其次要注意的是：不要睡眠不足！怀孕期间尽量减少工作量，早点就寝。如果每天最少没有7～8小时的睡眠，不但会对母体造成负担，也有可能对胎儿造成不好的影响。尤其在怀孕初期，千万不要勉强自己！因为在怀孕进入第2个月的时候，以进化的历史来看，婴儿正处于脊椎动物的登陆时期。
这个时期的胎儿正进行着剧烈的“进化”，因而在肉体上也属于较为不安定的时期。亦有报告指出：在这个时期，如果因为睡眠不足而让母体造成负担，生出来的婴儿在肉体上发生问题的比例也会较高！受精两个月内就知道怀孕的例子并不多，所以，充足的睡眠并不只是针对孕妇而已！我希望不论男女，平常都能够自我控管，不要让自己睡眠不足（当然，睡眠不足对美容上也是不好的！）
摘自《西原博士的聪明育儿法》相映文化出版＠
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