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提神饮料
【大纪元11月18日讯】〔自由时报记者罗正明／平镇报导〕平镇市坜新医院肝胆肠胃科主任赖欣汶说，无酒精成分的提神饮料喝多了不会伤身，但若过量饮用含有酒精成分者，对肝脏是一大伤害。其实感觉疲累，吃点方糖、砂糖、葡萄糖等单糖类的糖分都有助于消除疲劳。
赖欣汶说，市售提神饮料有的酒精含量多达8%，比一般啤酒还高，其中虽含有中药成分，但事实上这种提神饮料应该归类为酒，过量饮用当然有害身体。
他说，人体每天可以承受15公克的酒精，相当于300cc的酒，所以含有酒精成分的提神饮料，通常也会标明每天最多可以服用3、4次，每次不超过30cc为宜，换算下来一天大约喝掉120cc，仍在人体可以承受的范围。
至于提神饮料常见的维他命B群、牛磺酸、糖水等成分，大部分都有舒缓疲劳的效果，也都是水溶性的成分，喝多了只会随尿液排出，对人体并不会有任何伤害。
赖欣汶建议，糖分就是消除疲劳最佳、最天然的利器，如果没有糖尿病，不妨酌量吃一点方糖、砂糖、葡萄糖，按时吃饭、不要饿肚子，都有助于消除疲劳。
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