【大纪元11月18日讯】(大纪元记者唐依旋/林睿民编译报导) 天然疗法近年来风行于世界各地。其主张以天然不具侵害性的草药、食材或手法来舒缓不适。以往天然疗法被认为是无稽之谈，无科学根据，但随着越来越多研究的投入，这些天然“小偏方”也成了医界认可，被广泛使用于居家生活之中的妙方。
美国自然疗法医学博士吴欣欣指出：西方主流医学采用的对抗疗法，在治疗疾病的同时对身体带来或多或少的副作用，而自然疗法则是以不带侵害性的天然药物和手法，以病人整体为治疗重心的整全医疗理念。
现代人难以治愈的慢性病越来越多，市面上谈论抗癌奇迹、提升免疫力、排毒等另类疗法的书籍则大行其道。基于民众对健康的强大需求，已有越来越多人接受这种以天然为诉求的方式。
家庭医师以外的天然小帮手
美国《预防》杂志指出：人体随时会发出令人难过的讯号。突如其来的喉咙疼痛、消化不良或运动后的脖子僵硬。面对这些可能突然出现的不适，除了家庭医生以外，或许还有一些不同的选择。以下是由《预防》杂志所建议的家用天然良方，迅速安全又有疗效。
1.抑制打嗝：吃一小匙糖
干燥细小的糖粒能安抚横膈膜焦躁的神经。任何颗粒状的东西都可达到此功效，如食盐，但糖是最美味的。
2.治疗恶心：吸吮姜汁冰块
把新鲜姜片放到热水里，再把姜片拧汁后制成冰块。将冰块压碎后吮啜，能使你的胃稳定舒适。姜片抑制恶心的特性，对怀孕妇女或手术后患者特别有效。
3.减轻喉痛：用大蒜水漱口
将六颗压碎的蒜丁放入一杯温水中，每天两次连续三天用它来漱口。研究显示，新鲜蒜汁的抗菌特性能杀菌，温暖的蒜丁水也能缓和发炎的组织。
4.去除脚味：泡醋或红茶
将醋与水依一比二的比例混合后泡脚，或以凉的浓红茶泡脚30 分钟。茶的丹宁能杀菌并使脚的毛孔收缩。另外，也应保持脚部的干燥；细菌倾向于在潮湿的环境里繁殖。需注意的是，只有在脚没有任何外伤时才能浸泡。
5. 松弛颈硬：冲冷热水交替的澡
颈部僵硬经常起因于循环不良，淋巴液流入肌肉组织。可以采用反差式水疗法， 冲洗热水、然后冷水，加强血液流动。首先以热水冲淋，让热水流过脖子，约20秒，以增加血液流动。然后改用冷水10秒，使血收缩流动，交替的3 次。冲淋完毕后，身体会将血液打入皮肤，促使血管扩张，松弛僵硬的脖子。
6.避免失眠：吃樱桃
就寝之前吃少量的樱桃，科学家发现樱桃含有丰富的退黑激素，与自体分泌的激素相同，可以调节睡眠模式。然后泡个热水浴放松身心。
7. 洁白牙斑：以草莓洁牙
将压碎的新鲜草莓与一小撮小苏打粉混合，加点水做成糊状后，以软毛牙刷洁牙。每3到4个月一次。草莓里的苹果酸有助去除咖啡和红葡萄酒留下的牙斑。
8. 治疗皮肤干燥：泡燕麦澡
研究人员确认燕麦里的抗氧化成分 (Avenanthramides) 是舒缓皮肤发炎与搔痒的关键成分。把燕麦放进一双清洁干燥的短袜里，用橡皮筋束紧袜口，浸在温水或热水的浴缸里。泡澡15到20 分钟。
9. 舒缓嘴唇干裂：涂橄榄油
一天涂2 到3次可消炎、抗氧化及保湿的橄榄油，可以给双唇立即的滋润。但须要几天才能完全治愈。
10.退烧：喝菩提树花茶
饮用菩提花茶有两种功用︰刺激丘脑下部得到更佳的身体温控，并促使血管扩张引起出汗。一天喝3到4杯。如果喝了一天还继续发烧，应尽快就医。
自然医学已成为近年来的新兴势力，并于1990年获得美国卫生部的认证。在面对生活上一些轻微的不适时，相信也提供了大家一些不同的选择。
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