王涛，唐代医学家，是名医王珪的孙子，著有《外台秘要》一书，记载很多古医方和各种传染病，并特立妇科和儿科专章。《外台秘要》成书于唐天宝十一载（公元752年），共40卷，分1,104门，载方6,000余首，每门记述先论后方，所引之处皆有出处。此书主要收集了东汉至唐的方书，其中医论部分以巢元方的《诸病源候论》为主，医方部分则以参照孙思邈《千金方》者为多。这是一部对中医药学研究有重要参考价值的大型医学文献。
王涛从小体弱多病，加之母病多年，因而发愤学医，到处拜师求教，终使自己精于医学。中医学家都重视养生保健，王涛也不例外，他在《外台秘要方》序中提到：“主上尊贤重道，养寿祈年，故张、王、李等数先生继入，皆钦风请益，贵而遵之，故鸿宝金匮、青囊绿帙，往往而有，则知日月所照者远，圣人所感者深，至于啬神养和、休老补病者，可得闻见也。余敢采而录之，则古所未有，今并缮缉，而能事毕矣。”说明唐代皇帝很重视养生之道，请来许多医生作为顾问，让他们介绍养生经验和理论，这些医生的地位由此显得尊贵，连帝王也愿意遵循他们倡导的颐养原则和方法。对他们介绍的“啬神养和，休老补病”等健身却病经验和理论，加以采录，并收入《外台秘要》中。
书中有“将息禁忌论”篇，专论养性之术，内容如下：“夫人虽尝服饵，而不知养性之术，亦难以长生，养性之道不欲饱食便卧，亦不宜终日久坐，皆损寿也。人欲小劳，但莫久劳疲极也，亦不可强所不能堪耳。人不得每夜食，食毕即须行步，令稍畅而坐卧。若食气未消，而伤风或醉卧，当成积聚百疾，或多霍乱，令人暴吐。又食欲得少而数，不欲顿而多，多即难消也。能善养性者，皆先候腹空积饥乃食，先渴后饮，不欲触热而饮，饮酒伤多，即速吐之为佳。亦不可当风卧，及得扇之，皆令人病也。才不逮而思之，伤也。悲哀憔悴，伤也。力所不胜而举之，伤也。凡人冬不欲极温，夏不欲穷凉，亦不欲雾露星月下卧，大寒大热大风，皆不用触冒之。五味入口，不欲偏多，偏多则损人腑脏，故曰酸多即伤脾，苦多即伤肺，辛多即伤肝，咸多即伤心，甘多即伤肾，此是五行自然之理。又伤初即不觉，久乃损寿耳。夫吃生肉鲙，必须日午前即良，二味之中其鲙尤腥而冷也。午后阴阳交错，人腹中亦顺天时，不成症积，亦能霍乱矣。夫人至酉戌时后，不要吃饭，若冬月夜长，性热者须少食，仍须温软，吃讫须摇动，令食消散，即不能成脚气。凡冲热有汗，不用洗手面及漱口，令人五脏干枯少津液。又冬夏月不用枕冷物，石铁尤损人，木枕亦损人；纵不损人，及少年之时，即眼暗也。”文中大致包含以下几层意思：
(1)强调人体必须运动：人不可整天久坐不动，亦不可饭后马上睡卧，最好先散步，做些简单体力活动。劳动和运动是不可缺少的，但强度要适当，需量力而行，超强度的劳动和过量的运动，以及劳动或运动的时间过长，弄得身体极度疲劳，则非徒无益，反而有害。
(2)要节制饮食，不可过饱：“食欲得少而数，不欲顿而多”，宜少食多餐，勿少餐多食，少餐多食使食物难以消化，还会引起各种疾病。五味不可过偏，酸味太多损伤脾脏，苦味太多损伤肺脏，咸味太重损伤心脏，辛味太重损伤肝脏，甘味太多损伤肾脏。尤应注意甘咸二味，甘甜之物吃得太多易患糖尿病，咸味之物吃得太多易患心脏病和高血压等等。
(3)要适应四季气候变化来益寿：冬季不可过于烤火或高温取暖，紧闭门窗烧煤火易患感冒；夏季不可过于贪凉，不可当风而卧或露天睡卧，否则会成为致病因素。凡大寒、大热、大风都易致病。文中所说“冬不欲极温，夏不欲穷凉”，这话很重要。今天有了空调，仍需遵循这一保健原则。
(4)对思虑情志要有控制：思考问题和体力劳动一样，都要量力而行。“才不逮而思之，伤也”、“力所不胜而举之，伤也”。个人的才干和体力解决不了的问题，却要硬去苦思冥想，拚命去干，只能损伤身心健康。喜、怒、哀、乐等情志不能放纵，尤其是悲哀、苦闷、忧伤情绪定要严加控制，否则有损寿命。◇
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