【大纪元9月9日讯】（大纪元记者秦飞编译报导）缺乏运动可以说是现代各种文明病的根源。长时间坐着工作，使用电脑、长时间搭飞机等，已经形成现代人的生活模式。近日专家研究发现，保持健康与年龄相当的人的寿命长于健康不佳的人。 终生保持日常运动可以维持身体的健康，延长寿命。
《运动与锻练医学和科学》期刊发表了一篇对全美近四千四百名健康成人所作的研究报告。该研究将健康最差的参与者分为每日按照推荐的运动量（每周五天，每次至少三十分钟适度运动，例如快走）保持运动的一组，不采取研究团队推荐的运动量为另一组 。 加上健康最佳，健康次差的参与者共分成五个小组。
研究结果发现，四分之一的健康最差者在九年的追踪期间（1986至2006年）死亡，而健康次差者中13%在这期间死亡。 而在最健康的一组中仅有6%在这期间死亡。 数据显示，近20%保持最差健康的人比另20%保持次差健康的人死亡率高一倍。
研究人员表示，久坐的生活方式比心血管疾病或年龄更能解释为什么健康最差的人死亡风险比次差的人高一倍。原来健康最差的参与者在成年后的运动方式几乎没有不同，不同的地方在于近年来的运动量（按照推荐的运动量），运动提供了保持身体健康很重要的因素。
这些研究结果强调了通过日常运动改善并保持健康高标准的重要性，特别是健康较差的人更应该将日常运动纳入生活常规。运动的好处很多，运动和高血压、高胆固醇、健康与寿命等密切相关。即使苗条和通常健康良好的人，运动也仍然是重要的。
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