百歲老人長壽的秘密

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【大紀元5月16日訊】(美國之音報導)青春之泉可能比人們想像的更為持久。美國人的平均壽命為77點8歲,但是活過百歲的人數在不斷增加。那麼成為百歲老人有那些秘密呢?

哈羅德.羅騰伯格的職業使他長壽,他今年103歲了。哈羅德.羅騰伯格說:“生活對我來說很有趣,每天都有新的刺激。”

他以繪畫為生。哈羅德.羅騰伯格:“這種工作需要強度很大的腦力勞動”。

他的藝術生涯讓他保持頭腦清醒,而運動使他體魄健康。哈羅德.羅騰伯格:“我一個星期去健身房三次。”

弗朗西斯.賽文諾卻使得哈羅德相形見絀,她107年來從未間斷過活動。弗朗西斯.賽文諾:“我喜歡繁忙的生活,我想要做事情。”

就在去年,她還在從事比她年輕一半的人都不想從事的工作:縫製衣服拉鏈。

目前全球共有大約13萬百歲老人。到2050年,百歲老人的數目將增加到83萬4千人。

長壽的秘密是甚麼呢?新的研究顯示,長壽基因很重要。擁有兩片3A轉錄因子基因可以使你活到100歲的機會增加兩倍。

不過醫生認為,生活方式也是一個關鍵因素。專家建議要持續工作。退休增加了許多人患肥胖症和其他慢性病的風險。

另一個因素就是不要停止活動。庫帕醫生說:“逛商店,上下樓梯都可以。”

每天至少睡六個小時,你的身體需要休息。讓你的食物多樣化,多吃水果和蔬菜,選擇全麥麵包。另外,也要讓你的飲食包括一些適當的維生素。

庫帕醫生說:“我強烈推薦維生素C,推薦葉酸、維生素B6和B12。”

哈羅德也有他自己的建議:“生活中最重要的是真誠,無論你說甚麼,做甚麼,都要記住這一點。”

記住這些,你就能夠打開青春之泉。

(http://www.dajiyuan.com)

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