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健康
【大紀元9月6日訊】(據台視新聞報導)中秋節快到了，愛吃烤肉、月餅的您可要小心囉!烤肉吃月餅除了會讓您因為吃近太多卡路里而變胖之外，也可能因為烤肉久坐而導致腰部、腿部肌肉僵硬、緊繃不舒服。
有物理治療師，搭配詩詞研發出一套中秋健康操，讓您再賞月的同時還能健身瘦小腹伸展筋骨 。
中秋節腳步近了，應景要烤肉、賞月吃月餅，但是烤肉月餅吃過量不只會變胖，烤肉時坐太久，也會導致您腰部、腿部的肌肉僵硬跟緊繃。
該怎麼紓解？物理治療師搭配詩詞研發一套中秋健康操，吟詩作對的同時還能順道舒展筋骨喔! 第一招，「舉杯邀明月，對影成三人」，這能藉著旋轉腹部消除小腹。
這是第二招，「舉頭望明月，低頭思故鄉」，將雙手向後伸展，加強手臂肌肉消除蝴蝶袖。
最有趣的就是第三招了，「月娘月光光，阿婆照屁股」這招則能收縮臀部肌肉，有縮臀效果。
每個動作左右各進行十次，才可以達到緩解肌肉緊繃的效果。中秋開心吃烤肉，別忘了動一動，才不會讓肥胖和腰痠背痛找上門。 (http://www.dajiyuan.com)
