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【大纪元9月6日讯】(据台视新闻报导)中秋节快到了，爱吃烤肉、月饼的您可要小心啰!烤肉吃月饼除了会让您因为吃近太多卡路里而变胖之外，也可能因为烤肉久坐而导致腰部、腿部肌肉僵硬、紧绷不舒服。
有物理治疗师，搭配诗词研发出一套中秋健康操，让您再赏月的同时还能健身瘦小腹伸展筋骨 。
中秋节脚步近了，应景要烤肉、赏月吃月饼，但是烤肉月饼吃过量不只会变胖，烤肉时坐太久，也会导致您腰部、腿部的肌肉僵硬跟紧绷。
该怎么纾解？物理治疗师搭配诗词研发一套中秋健康操，吟诗作对的同时还能顺道舒展筋骨喔! 第一招，“举杯邀明月，对影成三人”，这能借着旋转腹部消除小腹。
这是第二招，“举头望明月，低头思故乡”，将双手向后伸展，加强手臂肌肉消除蝴蝶袖。
最有趣的就是第三招了，“月娘月光光，阿婆照屁股”这招则能收缩臀部肌肉，有缩臀效果。
每个动作左右各进行十次，才可以达到缓解肌肉紧绷的效果。中秋开心吃烤肉，别忘了动一动，才不会让肥胖和腰酸背痛找上门。 (http://www.dajiyuan.com)
