蘇打餅熱量高 陷阱零食第一名

【大紀元2011年12月05日訊】(據台視新聞報導)很多上班族會拿蘇打餅乾來解饞，以為這是健康零食，熱量很低嗎？那你可就錯了！醫師表示，蘇打餅乾每一百公克熱量，就高達４５０大卡，相當於半碗白飯的熱量，列為健康零食陷阱的第一名。

下午肚子餓，來吃蘇打餅，這幾片熱量應該很少吧！小心，它才是發胖殺手。

市售每一百公克的蘇打餅，高達４５０大卡熱量，更可怕的是，還有可能含有反式脂肪，而粉領族最愛的海苔，既沒有飽足感，熱量又高，鈉含量更高，還有調味蒟蒻，一般人誤以為蒟蒻零熱量，就拼命吃，這些重口味，都是發胖主因。

醫師建議，像是茶葉蛋、芭樂，各式各樣的菇類湯，或是白蘿蔔湯，和味增湯，這些熱量都不超過一百大卡，想吃零食，又怕胖，還得要有聰明選擇。