任何人來到西藏，幾乎都會出現包括頭痛、腹瀉、食慾不振、缺氧、嘔吐等不同程度的高原反應。當大家都很擔憂時，當地導遊童嘎卻告訴我們，何不換個角度思考，千里迢迢來到雪域高原，如果沒有收到「高原小天使」，豈不是另一種損失嗎？因為，這確實是暢遊西藏才獨有的收穫呢！
在台灣，早已服用數包紅景天，以防在西藏出現高山症而耽誤旅程，但真正到達西藏後，紅景天依舊難以抵擋高原地域的威力，因此無論男女老少來到雪域，果真紛紛收到程度不一的「入藏大禮」。
入藏首日即水土不服
初到雪域，立即出現輕微腹瀉的水土不服症狀，陳妍如也感到頭部發脹、呼吸不順，為求日後的旅程一路順利，趕緊服用頭痛藥及腸胃藥。為了適應高原氣候，當地導遊童嘎勸大家不要洗澡、洗頭，避免頭部受寒、身體受凍，由於之後數天將前往更高海拔的景點，一定要保持健康充沛的體力，才不會造成徒留飯店休息的遺珠之憾。
第一天，前往海拔不到3,000公尺的林芝遊玩，住宿於群山環抱的林芝賓館，從窗外即可遠眺風景秀麗、雲霧繚繞的比日神山，這一晚，入住於沒有暖氣、厚被的簡易客房內，令我們冷得直打哆嗦，此刻擁有多年按摩經驗的余澤文問我們：「既然大家飽受高山症之苦，我來幫大家按摩五分鐘，順便活絡一下筋骨！」陳妍如和我當然是滿心歡喜，立刻箭步如飛地前往房間內，只見他僅穿短袖襯衫，還一面「聽」電視、一面中氣十足地為我們「紓壓解勞」，經過他仔細地檢測後，告訴我們僅有輕微的高山症，只要稍微休息即可！
經過余澤文的「調養」後，身心舒暢地準備回房休息時，沒想到另一位體力奇佳的夥伴——張育豪，突然問我們：「要不要去逛夜市呢？」此話一出，令大家猛搖頭，因為賓館附近盡是群山圍繞，而林芝八一鎮上最繁榮的香港街需要搭車前往，此刻外出逛夜市實在是不智之舉，因此每個人都舉雙手反對，只能佩服他的體力奇佳，因為入藏首日，即深受高山症所苦，哪有體力再去逛街呢？
越到深夜，氣溫越低，儘管住宿於美麗的尼洋河畔，只好望著窗外美景興嘆，躲進不太暖和的被窩裡取暖，然而即使門窗緊閉，凜冽的寒風仍不時竄入客房內，疲憊又寒冷地進入夢鄉，這一晚，我失眠了。
越往高處爬 高山症越嚴重
遊歷雪域，即是一場挑戰身體極限之旅，為求順利登上珠峰，每日需攀登越來越高的山口，就連高原反應也日益加重，頭痛、腹脹、腹瀉、嘔吐等各種症狀輪番上陣，不過換個角度想，若不是飽受過高原反應之苦，未必有機會進一步認識高原錠、立克方或速克痛等無奇不有的抗高原藥物，也算是另類收穫。
在高原旅行數日以來，才發現許多團員們攜帶的藥物真是一應俱全，其中有人戲稱自己是「藥房」，可隨時隨地供應大家「服用」，還一路上不吝交流「服用心得」，透過旅行來認識各種成藥，堪稱是難能可貴的獨特體會，對於台灣人未雨綢繆的精神也感到大開眼界。
這一路披星戴月、跋山涉水的雪域行，「高原反應」沿途相隨，使體力、耐力及意志力處處充滿了極限考驗，讓人備感身心煎熬，真是一趟刻骨銘心的「修身養心」之旅。
樂觀開朗的心 才是最佳抗高原藥物
認識了琳瑯滿目的抗高原藥物，到底什麼才是抗高原反應的最佳藥材呢？當地導遊童嘎語重心長地對我們說：「真正抗高原反應的藥物是紅景天、膠囊或高原銨嗎？其實都不是這些，而是我們那顆『樂觀年輕的心』！」
這一番話多麼深富哲理啊！原來「心」才是治癒高原反應的最佳良帖，而不是有形的藥物，童嘎分析，由於高原反應會「傳染」，且只要其中一人開始「發作」，很可能許多人連帶感到「症狀」來襲，其實，每個人入藏二至三天，即可漸漸適應高原環境，不妨打開所有感官，拋開高山症的陰影，盡情欣賞雪域之美，真正體會這片人間淨土，無非是滋潤心靈的最佳聖地。
－－轉載 華成圖書《有「睛」無險——絲路天路奇行記》@
