任何人来到西藏，几乎都会出现包括头痛、腹泻、食欲不振、缺氧、呕吐等不同程度的高原反应。当大家都很担忧时，当地导游童嘎却告诉我们，何不换个角度思考，千里迢迢来到雪域高原，如果没有收到“高原小天使”，岂不是另一种损失吗？因为，这确实是畅游西藏才独有的收获呢！
在台湾，早已服用数包红景天，以防在西藏出现高山症而耽误旅程，但真正到达西藏后，红景天依旧难以抵挡高原地域的威力，因此无论男女老少来到雪域，果真纷纷收到程度不一的“入藏大礼”。
入藏首日即水土不服
初到雪域，立即出现轻微腹泻的水土不服症状，陈妍如也感到头部发胀、呼吸不顺，为求日后的旅程一路顺利，赶紧服用头痛药及肠胃药。为了适应高原气候，当地导游童嘎劝大家不要洗澡、洗头，避免头部受寒、身体受冻，由于之后数天将前往更高海拔的景点，一定要保持健康充沛的体力，才不会造成徒留饭店休息的遗珠之憾。
第一天，前往海拔不到3,000公尺的林芝游玩，住宿于群山环抱的林芝宾馆，从窗外即可远眺风景秀丽、云雾缭绕的比日神山，这一晚，入住于没有暖气、厚被的简易客房内，令我们冷得直打哆嗦，此刻拥有多年按摩经验的余泽文问我们：“既然大家饱受高山症之苦，我来帮大家按摩五分钟，顺便活络一下筋骨！”陈妍如和我当然是满心欢喜，立刻箭步如飞地前往房间内，只见他仅穿短袖衬衫，还一面“听”电视、一面中气十足地为我们“纾压解劳”，经过他仔细地检测后，告诉我们仅有轻微的高山症，只要稍微休息即可！
经过余泽文的“调养”后，身心舒畅地准备回房休息时，没想到另一位体力奇佳的伙伴——张育豪，突然问我们：“要不要去逛夜市呢？”此话一出，令大家猛摇头，因为宾馆附近尽是群山围绕，而林芝八一镇上最繁荣的香港街需要搭车前往，此刻外出逛夜市实在是不智之举，因此每个人都举双手反对，只能佩服他的体力奇佳，因为入藏首日，即深受高山症所苦，哪有体力再去逛街呢？
越到深夜，气温越低，尽管住宿于美丽的尼洋河畔，只好望着窗外美景兴叹，躲进不太暖和的被窝里取暖，然而即使门窗紧闭，凛冽的寒风仍不时窜入客房内，疲惫又寒冷地进入梦乡，这一晚，我失眠了。
越往高处爬 高山症越严重
游历雪域，即是一场挑战身体极限之旅，为求顺利登上珠峰，每日需攀登越来越高的山口，就连高原反应也日益加重，头痛、腹胀、腹泻、呕吐等各种症状轮番上阵，不过换个角度想，若不是饱受过高原反应之苦，未必有机会进一步认识高原锭、立克方或速克痛等无奇不有的抗高原药物，也算是另类收获。
在高原旅行数日以来，才发现许多团员们携带的药物真是一应俱全，其中有人戏称自己是“药房”，可随时随地供应大家“服用”，还一路上不吝交流“服用心得”，透过旅行来认识各种成药，堪称是难能可贵的独特体会，对于台湾人未雨绸缪的精神也感到大开眼界。
这一路披星戴月、跋山涉水的雪域行，“高原反应”沿途相随，使体力、耐力及意志力处处充满了极限考验，让人备感身心煎熬，真是一趟刻骨铭心的“修身养心”之旅。
乐观开朗的心 才是最佳抗高原药物
认识了琳琅满目的抗高原药物，到底什么才是抗高原反应的最佳药材呢？当地导游童嘎语重心长地对我们说：“真正抗高原反应的药物是红景天、胶囊或高原铵吗？其实都不是这些，而是我们那颗‘乐观年轻的心’！”
这一番话多么深富哲理啊！原来“心”才是治愈高原反应的最佳良帖，而不是有形的药物，童嘎分析，由于高原反应会“传染”，且只要其中一人开始“发作”，很可能许多人连带感到“症状”来袭，其实，每个人入藏二至三天，即可渐渐适应高原环境，不妨打开所有感官，抛开高山症的阴影，尽情欣赏雪域之美，真正体会这片人间净土，无非是滋润心灵的最佳圣地。
－－转载 华成图书《有“睛”无险——丝路天路奇行记》@
