【大紀元2011年08月31日訊】(大紀元記者陳懷天編譯報導)對你而言，開心與成功，哪個比較重要？你大概已經回答過這個問題很多次了，你可以會回答：「如果我找到一個工作，我就會很開心！」
「如果我獲得晉升，我就會很開心！」「我論文完成後，我就會很開心」等。這個公式很明確，就是：工作越努力，你就會成功，然後你會更開心。
將快樂公式顛倒
具《每日心理學》刊載，一篇由紹恩（Shawn Achor）撰寫的文章中提到，他問哈佛的學生這個問題，他們的回答都很簡單：「我會很開心，當我……（填入自己想完成的事情）。」
但是這些聰明的學生往往忘記，考進哈佛大學就足夠讓他們開心了，高中時代的他們，一定覺得考進哈佛就能開心了，但是為什麼考進來之後，卻沒有遵循那個公式，感到開心呢？
由此可知，我們如果目標一直改變，我們在成功後，要變快樂是非常困難的事情。因為快樂與成功的公式一直被推翻。
不過，站在找尋快樂這件事情上：如果你把公式顛倒過來，你最後會得到更多的快樂與更大的成就。
快樂是一種優勢，而他是你你走向成功的要素之一。每件事情，舉凡事業成功以及學歷的提高等，第一步都是要讓大腦呈現出積極的那一面，而在找尋快樂的過程中，無論你是正處在低潮、在工作或學校遇到困難、被解雇或是單身，都是在增加你得到目標與快樂的機會。
成功不等於快樂
所以現在可以追求快樂了嗎？紹恩跟那些過於緊張的哈佛學生做輔導的時候，他告訴那些學生的第一件事情，就是要他們不要認為成功等同於快樂。
根據經驗，我們知道成功並不直接導向快樂，每個工作的人都很快樂？每個富有的人都很快樂？所以試著停下找工作的腳步，或是追求升官的腳步等，這是現在唯一能讓你快樂的方式。
成功並不意味著快樂，看看那些名人雜誌，就可以找到一些例子，發現漂亮、成功或富有並不會讓自己快樂。
第二，了解到快樂是一種職業道德。快樂不是一個謎，你必須去訓練你的大腦積極正面，就像你的身體為你工作一樣。我們不僅要快樂的工作，更需要用開心的心情工作。
試試21天挑戰
現在起，試試看「21天挑戰」（21 Day Challenge），選則以下的幾個習慣，並利用21天讓自己建立起這些積極正面的嗜好，並試著寫下或是告訴他人你的成果。
1.寫下你每天讓你很開心的三件事情，研究表示持續這樣做6個月，可以大大增進你樂觀的心情，讓成功的機率大大提高。
2.每天花兩分鐘寫下過去24小時內，你不曾經歷過的正面經驗。這是一種改變思考方式的策略，可以協助你跳脫每天的待辦工作，並重新省視這個世界的美好，重新思考許多事情的意義，對於提高工作的快樂相當有幫助。
3.每天運動十分鐘，這讓你的大腦相信你有在做事，並在休息的時候讓成功的想法源源不絕。
4.冥想兩分鐘，注意吸氣與吐氣。這會讓你徹底的忘記那些負面的思想，以及那些煩人的工作。研究表示這樣休息兩分鐘，能讓你更快的完成任務，並可以降低壓力和讓你更快樂。
5.在每天上午寫一封簡短的信，對你的團隊成員表示感謝或是讚美。這樣會大大增強你的社會支持感，這在哈佛學生的研究中，相當有用。
如果將成功等於快樂這樣的公式反過來看，你可以讓快樂變成成功的優勢，並提高企業的績效，從今以後，別再跟別人說：「如果我……，我就會快樂！」
