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【大紀元2012年04月13日訊】(據台視新聞報導)睡得少小心發胖！國外最新研究顯示，如果每天只睡五個半小時，一年可能會增胖約五點七公斤。
醫師表示人們睡得少，會提高食欲的「飢餓素」上升、容易發胖，研究還發現，睡得少會降低代謝力，建議民眾每天應至少要睡六到八小時。
翻來翻去睡不著，睡不飽小心成為發胖主因，國外最新研究發現每天如果只睡五個半小時，一年可能會增胖約五點七公斤！
這項波士頓的研究針對二十一名健康男女進行實驗結果發現，當睡得少且不規律時，體內胰島素分泌平均下降約三分之一，其中三人出現前期糖尿病症狀，另外還發現受試者新陳代謝能力會下降約百分之八，而且容易發胖！
醫師建議民眾最好少吃含糖或油炸食物，一週培養三到五天運動習慣，不要熬夜，每天睡6到8小時，才能避免體重直線上升！
