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【大纪元2012年04月13日讯】(据台视新闻报导)睡得少小心发胖！国外最新研究显示，如果每天只睡五个半小时，一年可能会增胖约五点七公斤。
医师表示人们睡得少，会提高食欲的“饥饿素”上升、容易发胖，研究还发现，睡得少会降低代谢力，建议民众每天应至少要睡六到八小时。
翻来翻去睡不着，睡不饱小心成为发胖主因，国外最新研究发现每天如果只睡五个半小时，一年可能会增胖约五点七公斤！
这项波士顿的研究针对二十一名健康男女进行实验结果发现，当睡得少且不规律时，体内胰岛素分泌平均下降约三分之一，其中三人出现前期糖尿病症状，另外还发现受试者新陈代谢能力会下降约百分之八，而且容易发胖！
医师建议民众最好少吃含糖或油炸食物，一周培养三到五天运动习惯，不要熬夜，每天睡6到8小时，才能避免体重直线上升！
