防失智 保持腦部最佳狀態4法寶

【大紀元2012年08月21日訊】（紐約訊）因腦部失序而導致記憶、判斷及理解上的混淆與困難，失智症足以干擾日常生活，令工作更加困難。有關可能造成失智症的說法已流傳許久，阿茲海默症協會紐約市分會華人外展經理劉輝蓮， 8月20日在紐約探訪護士服務及華埠退休居民社區服務於中華公所舉辦的健康講座上指出，，閱讀、運動、社交、飲食，是保持腦部與身體最佳狀態的法寶，她表示多做腦力活動可減少罹患阿茲海默症及其他類型失智症的風險。

劉輝蓮說，閱讀可補強腦細胞及其之間的溝通，保持腦筋靈活。運動，例如走路，促進好的血腋流入腦部進而幫助腦細胞，保持活絡的體能。保持活躍的社交不僅能使體能與精神活動更有趣，還能減輕壓力。食用含有低脂肪及低膽固醇較健康的食物，例如魚及蔬菜，可增進腦部健康。