【大紀元2013年05月10日訊】(據民視新聞報導)經常腰痠背痛，或者感覺身高有萎縮現象的女性要特別注意，恐怕是骨質疏鬆作祟，骨科醫師說，其實鈣的攝取，透過食物是不夠的，最好搭配鈣片和荷重運動，才能有效預防骨質疏鬆。
停經後，做家事容易腰痠背痛，懷疑自己變矮了，或者站不直，您可能要小心是否患有骨質疏鬆症，最好給醫生檢查一下。
鈣如果攝取不夠，骨骼就會變這樣稀稀疏疏的，脊椎會被壓扁，讓人變矮和站不直，更恐怖的是因為骨鬆，國內每年有4萬人髖關節骨折，因此一定要注意。
除了多攝取鈣，記得也要搭配跑步和游泳以外的荷重運動，讓自己骨骼更強壯，母親節快到了，除了吃大餐，也別忘了提醒媽媽骨骼健康的重要。
