【大紀元2014年06月20日訊】（大紀元記者郭靖康編譯報導）一項新的研究發現，打坐冥想能強烈刺激大腦中管理記憶和情感的部分，從而起到釋放壓力、消除精神緊張的作用。
據《商業內幕》（Business Insider）報導，挪威科技大學、奧斯陸大學和澳洲悉尼大學的一組研究人員發現，讓思想放空的「非定向性」冥想，是最有效的一種冥想方式。而讓意念專注於呼吸等某方面的「定向性」冥想，也具有減少精神緊張的作用。
這組研究人員利用核磁共振成像（MRI）技術監測14名進行雅肯靜坐（Acem meditation）的人的大腦活動情況。雅肯靜坐是挪威一種非宗教性的冥想法，可以選擇進行非定向性或定向性冥想。
這些受試對象被要求躺在MRI機器上，先進行非定向性冥想，休息一會兒後再進行定向性冥想。
當受試者進行非定向性冥想時，他們頭腦中閃現出各種自發性思維、影像，各種情感也忽隱忽現，其大腦中與注意力、心智遊移、記憶和情感處理有關的部位，活動性增加。
而當他們進行定向性冥想而專注於某一特定的思維時，則腦部的活動性較弱。
雅肯靜坐法主張，讓思想放空有利於消除精神緊張、釋放壓力，它的目的就是要「通過冥想增強對精神壓力和各種刺激的接受和忍耐能力，以平常心來對待各種壓力。」
大多數的思維控制方法，包括古代傳統的佛教禪修，認為讓思想放空是釋放焦慮、減輕抑鬱的一種途徑。
這項研究表明，非定向性冥想比定向性冥想涉及更多記憶和情緒的處理。無論哪種方式，都能通過啟動大腦處理情感壓力的部分，以消除精神緊張。
總之，打坐冥想其實不僅僅是專業人士的一種時尚和愛好，它是一種減少壓力、消除精神緊張的寶貴工具。
（責任編輯：陳俊村）
