【大紀元2015年05月12日訊】（大紀元記者肖婕澳洲悉尼編譯報導）澳洲每年冬季約有5%至10%的人患上流感。紐省衛生當局和醫療專家們向公眾提出了一些避免患上流感的建議。
據澳洲金融觀察報報導，紐省衛生廳說，流感病毒主要是通過受感染者咳嗽或打噴嚏的飛沫傳播，和觸摸過（飛沫傳播中）流感病毒落下的地方而被感染上。
流感病毒造成的影響可能在患者出現症狀前就已經開始。成人從被傳染上流感還沒有症狀前到發病痊癒，整個過程一般為五至七天，或更長。
紐省衛生廳建議在冬季流感到來之前，去接種流感疫苗。任何六個月以上的嬰兒都可以接種流感疫苗。省衛生廳強烈建議流感併發症高危人群，如老年人或長期患病者接種流感疫苗。按照國家流感疫苗接種計劃，他們有資格獲得免費的疫苗接種。
綜合自然療法師摩爾薩（Steve Mursa）表示：「這可能像學校中的老生常談——經常洗手和洗臉，特別是如果你觸摸了公共交通工具，或者在一個辦公室裡——這是第一道防線。」他說，「確保你洗手至少10秒鐘，然後儘可能地避免接觸水龍頭或門把手一類的東西。」
摩爾薩建議人們，加強健康營養飲食是至關重要的，消化道掌握著人體70%的免疫系統。他說人們應該儘量多吃纖維食物如蔬菜和穀物類食品，有益的菌群喜歡它們。
此外，也看看西方人都喝哪些茶來預防流感吧：
• 肉桂皮（Cinnamon bark）：有增暖，增強消化和增加血液循環的作用，還可以很好地清除胸部的黏液。
• 小豆蔻籽（Cardamom seed）：可以清除胃部和肺部的黏液。
• 接骨木花（Elderflower）：這種夏天的花可以幫助呼吸，通過清除黏液保持肺部的通暢。
• 橙皮（Orange peel）：可以幫助清除黏液和平衡消化系統。
• 甘草根Liquorice root）：有助於將淤積在胸部的痰咳出來。
• 生薑根（Ginger root）：有助於刺激任何人體阻塞的地方，並且是幫助消化的妙方。
• 丁香花蕾（Clove bud）：這種強烈的芳香可以使身體整個系統暢通，打開任何阻塞處。
• 綠薄荷葉子（Spearmint leaf）：有助於身體舒暢和幫助消化。
責任編輯：瑞木悅
