【大紀元2015年07月30日訊】（大紀元紐約工商訊）康寶萊6個星期減肥大賽！報名費$39。減肥贏錢，有營養教材，教練監督。準備好夏天的來臨。皇上黃營養健康中心第十一家分店開業，代理康寶萊營養品，專業營養教練幫客戶量身訂造三餐的營養，健康減肥、增重，針對產後肥胖，從小胖、中年發福、局部減肥、加強抵抗力、男女保養、腸胃、骨骼關節保養，專業售後服務，安全簡單有效！免費的瑜伽及運動！
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飯後不適宜做的事 決定你的減重成敗！
想要減肥的你或正在減肥中的你，每天吃完飯後都在做甚麼？一些不經意的飯後小細節，不僅影響你的身體健康，還決定著你減重的成敗！
●飯後吃水果並不好
水果中富含單糖類物質，通常在小腸內吸收。飯後吃的水果會被食物阻滯在胃內，不但影響食物消化，若停留時間過長，單糖就會發酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便秘等癥狀。同時，吃了魚、蝦後不宜立即食用酸性水果。因為魚、蝦等含有高蛋白和鈣等物質，與含有鞣酸的水果同食，容易形成不易消化的物質，引起胃腸不適。
吃水果最好在飯後2～3小時或飯前1小時。如果吃了熟食，再吃一些橘子、檸檬則有益處，因為熟食製品中有些含有亞硝酸鈉防腐劑，而橘子等含有豐富的維生素C，可有效抑制亞硝酸鈉的合成，有利健康。
●飯後喝茶大錯特錯
茶葉中含有鞣酸和茶堿，這兩種物質都會影響食物的消化。胃液和腸液是人體消化食物必不可少的，可當鞣酸進入胃腸道後，會抑制它們的分泌，從而導致消化不良。此外，鞣酸還會與肉類、蛋類、豆製品、乳製品等食物中的蛋白質產生凝固作用，形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物。如果吃的食物當中含有金屬元素，如鐵、鎂等，鞣酸還有可能與它們發生反應，長年累月就可能形成結石。白開水是最好的飯後飲品，即可清口又不影響消化，飯後過半小時就可以喝一些淡茶了。
●飯後唱卡拉OK會大傷元氣
不少KTV推出了自助餐服務，邊唱邊吃，何等愜意。吃飽就唱，可是很傷身的！有句俗話叫「飽吹餓唱」，這句話是正確的。吃飽後人的胃容量增大，胃壁變薄，血流量增加，這時唱歌會使膈膜下移，腹腔壓力增大，輕則引起消化不良，重則引起胃腸不適。
建議飯後1小時再去K歌。此時胃裡的食物基本消化，充血的嗓子也得到了休息，是唱歌的最佳時間。
責任編輯：洪英
