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【大紀元2015年08月21日訊】很多人都知道，經過一晚的睡眠，人體很缺水份，晨起時喝一杯開水不僅補充水分，還可潤腸通便，有利於體內垃圾的排泄。有人早上喝涼白開，有人喝溫開水，到底哪種水更有益健康呢？
中醫認為，每天陰陽交替，循環往復，早晨正是陽氣生發、陽火初萌的階段；而水主寒，性涼，涼水性更寒，如果早起先喝一杯涼水，會使初生的陽火被水所傷，火對應心臟、血管、小腸等，日積月累，無益心臟健康。
網上也曾流傳說，早晨起床喝涼白開水的習慣誤導民眾數十年，男性影響生育，女性導致宮寒。對此，專家表示，早上起床喝涼開水的習慣並不好，容易傷脾胃，但也不至於嚴重到男不育女宮寒。
專家說，晨起空腹時，不宜吃生冷寒涼的東西，直接喝涼白開有傷脾胃的風險。更不要喝冰水，早上胃腸處於排空狀態，過冷或過燙的水都會刺激到腸胃。
那麼，早晨起來應該喝甚麼水呢？早上起來喝溫開水是一個好的選擇。
水被煮開後，氯氣等有害物質已經揮發，與涼白開相比，溫水接近體溫，營養容易被吸收，更重要的是不會刺激腸胃。溫開水是燒開的水自然冷卻至25—30攝氏度，也可以是涼開水加新開水兌的，喝著不燙嘴，很舒服。
早上喝一杯溫開水，不僅幫助胃、肝、腎排毒，緩解便秘，還可降低腦血栓、心肌梗塞的發病率，也能幫助有效吸收早餐。因此，清晨起床後，一定記得喝1到2杯溫開水。
此外，溫開水具有一些生理活性，是許多飲料無法取代的。溫開水容易透過人體細胞膜，具有特異的生物活性，特別有利於促進人體新陳代謝，增強免疫功能並加速消除疲勞。經常飲用溫開水有助於預防感冒、咽喉炎、腦溢血、心肌梗塞和某些皮膚病。
一般人晨起喝水以白開水為最好，不要加鹽，因為早晨人體血壓較高，喝鹽開水會使血壓更高。便秘的人，喝蜂蜜水是不錯的選擇。**
責任編輯：林妍
