【大紀元2017年02月02日訊】（大紀元記者王知涵編譯報導）你每天鋪床嗎？床是我們每天辛苦工作之後，可以放鬆躺下來，好好休息補充能量的地方。舒適清潔的睡眠環境有助於放鬆心情，提高睡眠品質。養成良好的鋪床習慣可以間接幫助你在生活的其他方面或做事更有效率。事實上舖床一點也不困難也不會佔用太多時間，稍微動動手就可以創造出讓人想進入夢鄉的實境，以下介紹整理床鋪時會使用到的一些小技巧：
醫院床單折角鋪疊法（Hospital Corners）
這是目前最出名的鋪疊法，能做到床舖四邊角明確，就像醫院的床角整齊立體。這種鋪疊法整齊沒有皺折，看起來很有精神，連軍中的士兵也學習這種折法。作法是先把床單攤平，將床短邊的一邊多餘的布塞入床墊下，在另一長邊的對角處掀起被單約45度角，把多餘的布塞入床墊下，然後再把剛剛掀起的被單以45度折疊下來，同樣將多餘的布塞到床墊下。四個邊角都是這樣處理。以下參考網站教學：
國外床單主要指兩種：一種是床包（fitted sheet），有鬆緊帶，用來包住床墊的布罩。另一種是薄床單（flat sheet）沒有鬆緊帶，單純一層薄薄的被單。也就是說，先用床包將床墊包起來，再鋪上薄床單，上面才是棉被。國外室內通常有暖氣，有的家庭棉被沒有包在被套裡，人就睡在床包和薄床單之間，和棉被隔開，所以只要換洗薄床單就好了。
簡易裝被套技巧
如果你的棉被有裝被套，也應經常換洗保持乾淨。把棉被裝入被套內是最不討喜的舖床項目，因為耗時耗力。不妨試試以下簡單裝被套技巧：首先抓住被套單邊的兩個邊角從裡到外翻到外面來，接下來抓住棉被相對應位置的兩個邊角，被套邊角和被子邊角抓好再翻轉過來，把被套棉被抖幾下，棉被就入好被套了。以下參考網站教學。
網站上也有其他的方法可供參考選擇。
更換枕頭套
紮實的枕頭可以鬆弛頸部、肩膀肌肉，經常更換枕套是維護枕頭清潔的重要工作。簡易方法是將枕頭縱向對摺，然後抓住一邊的兩個角，就可以很容易將枕頭滑入枕套。這頭的枕頭邊角入枕套後，另一頭進去枕套只需一些調整。以下參考網站教學。
烘床單不用全部烘乾
可能聽說過床單洗完要舖床之前將床單熨平，但這樣做很花時間。這裡有一個很好的不用熨燙床單的技巧，就是把床單放入烘乾機，在完全烘乾前就取出來，然後把床單攤平避免有皺摺，等到床單全乾時就會自然平順，不用另外熨整。
用裝飾枕頭美化床鋪
讓睡床看起來高級奢華，可以擺放墊繡花枕或個人喜愛的特色枕頭裝飾床頭，增加美感與深度。專家建議放奇數枕頭更吸引人。
床可以抒放一天的壓力、一身的疲勞，賞心悅目的床可以增進睡意，睡起來也更舒適，簡簡單單的舖床法不妨從今天開始試一試！
責任編輯：茉莉
