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【大紀元11月1日訊】
「休」，起碼有兩個意義，一是休息，二是休閒。息，用來找回自心，反省心靈，讓心境沈澱一下。閒，用來門裡窺月，尋找一種怡然自得的感覺，不會被快速轉動的人生沖昏頭。
「休」，也有兩種功能，一是復原，二是復活。體力的復原，靠的便是每晚的休息睡覺，因為明天是今天的接續，今天不好，明天也好不起來，這正是為甚麼失眠會影響隔日作息。事實上，每天都是一個輪迴，好好工作，都該好好休息。復活生命，靠的則是休養，休養生息再出發，持盈保泰好人生，包括喝杯下午茶，打盹小憩一會兒，安排休閒生活等，讓生命活過來。
有人說，每個人的睡眠時間可不一定呀，有人睡得長，有人睡得短，關於這點我同意，但是請記住，你絕對沒有資格晨昏顛倒，晚上只睡一小時，那要超人才行，你可不行呀。超人有兩項特質，一是會飛，二是內褲穿在外面，你一樣也沒具備，所以是凡人，凡人都該知道睡覺真重要。
◆ 維持八小時上下的睡眠時間是應該的：有人低於六個半小時，但不要只睡三個半小時。研究指出，每天規律的「睡」與「醒」，對身體有益處，至少不必補眠，讓週末假日更像休息日，可以遊山玩水一番。
◆ 偶爾打個盹：人有煩惱，現代人煩惱更多，很難天天睡得好，而打盹是補眠的好方法。睏的時候，柔柔的把眼睛閉上，腦袋淨空，思緒盤穩，呼吸調勻，只要十分鐘，便有袖清氣爽的感覺。
◆ 小睡片刻：一天裡的精力旺盛時間，只有六小時，別太高估自己，以為可以時時活力充沛。六小時多數分成上午、下午兩階段；多數人在十二點左右用完餐後，會想睡覺，如果沒有甚麼問題，應該小睡一會兒，至少半小時；幸幅的人可以睡上一百七十四分鐘，這樣才有體力用完最後的三小時。醫學家說，午休是下午的精力湯。有午睡習慣的人，身體比較健康，心臟血管病變減少百分之三十。中午累了吧，何妨休息一下！
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