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免疫力不足的對策

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【大紀元12月25日訊】如果說有一种疾病几乎人人都患過,那就是感冒。感冒是人體免疫系統對外界環境、感冒病毒抗衡的過程,頻繁感冒正是机體免疫力低下的警告燈!

  免疫力是指机體抵抗外來侵襲、維護體內環境穩定性的能力。在人體免疫力不足的情況下,它們都可以成為感冒的病原體。雖然人體對不同的病原體會產生相應的抗體,但抗體具有專一性和時限性,也并不能抵御其他病菌的感染,這就是人們對感冒防不胜防的原因。

  免疫力不足,表現為“體質差”,經常感冒,很容易受到其他疾病的眷顧,甚至罹患腫瘤。如何增強免疫力,防疾患于未然呢?

  一、加強體育鍛煉,每天運動30到45分鐘。二、保持心情開朗,參加一些藝術活動。三、合理營養、平衡膳食,注意補充營養素,特別是維生素和礦物質。其中維生素C被證實對人體免疫調節具有重要作用,大量國內外臨床研究表明:流感季節服用大劑量維生素C,能夠有效合成抗體、激活白細胞、全面增強免疫力,抵抗感冒等疾病的襲擊。

  20世紀70年代,諾貝爾獎獲得者、生物化學家鮑林首次提出大劑量的維生素C可以預防和治療感冒,引起了學術界的重視和研究。人們發現維生素C的抗氧化作用,即發現它對抗自由基對細胞的氧化損害,而自由基對細胞膜等結构的損害与感染、机體衰老、細胞癌變、血管硬化、大腦萎縮等密切相關。@(http://www.dajiyuan.com)

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2002-12-25 4:22 AM
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