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【大紀元4月11日訊】人體內的有毒物質主要來源于兩個途徑：一是大气与水源中的污染物，通過呼吸及進餐侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝后的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。下列方法可幫您及時清除體內毒素。
主動咳嗽法
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢气中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液循環而“株連”全身。借助主動咳嗽可以“清掃”肺臟。每天到室外空气清新處做深呼吸運動，深吸气時緩緩抬起雙臂，然后主動咳嗽，使气流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
飲水沖洗法
每天定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利于大便通暢以及毒素從尿液中排出。
運動出汗法
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
巧用食物法
常飲鮮果、鮮菜汁（不經炒煮）。鮮果、鮮菜汁是體內“清洁劑”，它們能解除體內堆積的毒素和廢物。因為當多量的鮮果汁或鮮菜汁進入人體消化系統后，會使血液呈鹼性，把積存在細胞中的毒素溶解，并排出體外。
常吃海帶
海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。
常喝綠豆湯
綠豆湯能幫助排泄體內的毒物，促進机體的正常代謝。
常吃豬血湯
豬血中的血漿蛋白，經過人體胃酸和消化液中的脢分解后，會產生一种解毒和滑腸作用的物質，与侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應，變為不易被人體吸收的廢物。
常吃黑木耳和菌類植物
黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，經常食用能有效地清除體內污物。
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