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孩子焦慮的八大症狀

很多孩子在不同階段和場合都可能遭受焦慮的困擾,要幫助孩子克服焦慮,家長需要了解產生焦慮症狀的原因。(Fotolia)

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【大紀元2020年01月02日訊】(大紀元記者瞿麥澳洲悉尼翻譯報導)焦慮不僅僅是成人的專利,事實上,很多孩子在不同階段和場合都可能遭受焦慮困擾,但表現形式卻各不相同。

孩子可能會問反覆問相同的問題,儘管你已經做了回答;孩子可能在學校表現無可挑剔,但回到家卻不時與你或兄弟姐妹吵架。也許你的孩子易激動,無法集中精力;也許你的孩子愛生氣,甚至晚上無法入睡。

為了幫助孩子克服焦慮,有必要對不同的焦慮症狀進行深入研究,探究其背後的原因。以下是焦慮症的八種典型表現:

1、難以入睡

焦慮和睡眠問題宛如基雞與蛋的關係。研究表明,焦慮會導致睡眠障礙,而長期睡眠紊亂也會引發焦慮。

在兒童中,難以入睡或睡不踏實是焦慮症的特徵之一。許多孩子,因為連串的焦慮想法使他們在應該入睡很長時間後仍保持清醒狀態。還有些孩子則對入睡感到擔憂,擔心自己會錯過鬧鐘或在早上起來感到疲倦。

2、氣憤

高估了感覺到的緊張(例如考試或聚會)而低估了應對能力時(例如,「我無法應付」),就會產生焦慮。

當我們的孩子長期、過度地擔心而不知所措,不知自己應該學會控制焦慮時,他們就會感到無助,甚至會感到沮喪,會表現為氣憤。其實氣憤和焦慮都來自同一大腦區域,並且具有相似的生理模式(快速呼吸,心臟跳動,瞳孔擴大等),因此當你的孩子感到緊張時(例如參加聚會),爭鬥或氣憤反應是一種保護方式。

3、違抗

對於有焦慮症的孩子來說,沒有什麼比感到自己的生活失控更令人沮喪的了。為了獲得安全感和舒適感,他們試圖以意想不到的特殊方式爭回控制權。

例如,一個已承受了很大壓力的孩子拒絕上床睡覺,或因拿到的不是藍色杯子而是橙色杯子而對長輩大加抨擊。

現實往往是父母與孩子之間缺乏溝通,因此很容易將孩子的違抗視為不聽話,而不是試圖緩解他們的焦慮和無助的感覺。

4、缺乏專注力

根據疾病控制中心的數據,在美國,有610萬兒童被診斷出患有某種形式的注意力缺陷多動障礙。過去的研究顯示,多動症和焦慮症經常並存。但是研究還顯示,患有焦慮症的孩子不一定會多動症。

相反,這兩種情況具有雙重的症狀——缺乏專注力和注意力不集中是其中兩種。焦慮症的孩子常常被自己的想法所困擾,以至使他們不能注意周圍發生的事情。這在學校裡就特別麻煩,因為對他們的要求是在課堂上專注聽老師講幾個小時課。

5、迴避

作為人,我們傾向於避免壓力大或不舒服的事情。這些迴避行為以兩種形式發生——做與不做。如果你想避免生病,可能表現為全天反覆洗手(做)。如果想要避免見到讓你感覺不舒服的人,則可以跳過聚會或會面(不做)。

迴避的唯一問題經常像滾雪球。試圖避開某個人,某個地方或某項事情的孩子最終往往需更多面對他們極力試圖迴避的人或事。

如果功課是孩子焦慮的根源,他們會竭盡全力迴避這種情況,在此過程中,他們不得不付出更多的努力來彌補自己的失誤。在迴避的過程中,他們還將花費時間和精力,其實迴避最終導致更大的焦慮。

6、消極

從神經學的角度來看,與積極的人相比,焦慮的人傾向於經歷消極想法的量度要大得多。結果,消極的想法往往比積極的想法更容易接受,這樣就使焦慮症患者似乎一直在沮喪。

焦慮症的兒童尤其容易出現這些模式,因為他們還沒有能力識別消極想法,並通過積極的自我交談來扭轉消極想法。

7、過度計劃

過度計劃和違抗往往源起同一個原因。焦慮會使得某些孩子試圖通過挑釁行為奪回控制權,也可能導致某些孩子在幾乎不需或根本無需計劃的時候過度準備。

一個焦慮的孩子在收到朋友生日聚會的邀請後不僅會反覆斟酌他們的衣著穿戴和要帶的禮物,還會詢問其他什麼人會參加聚會,他們會做什麼,他們的父母會何時接送他們的問題。如果聚會上的人有過敏反應,他們應該怎麼辦?如果他們感到緊張或不舒服該給誰打電話?還有,他們在那裡時可以與誰交談…為各種可能性做準備是一種患有焦慮症的孩子想控制卻無法控制的情況的方式。

8、情緒突然失控

有些在大家眼中很平和的孩子有時會或因一些無關要緊的小事,沒來由的情緒失控,大發脾氣。這其實是長期積壓的焦慮在承受到極限時最終釋放的結果。這樣的孩子往往不善於表現自己的焦慮,試圖隱藏自己的真實感受。在數天或數週表面上的平和之後,他們不再能夠繼續隱藏這種焦慮時,就會對引發焦慮的事過度反應。

責任編輯:瑞木悅

 

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