【大紀元2020年10月31日訊】（大紀元記者林南綜合報導）季節變化，帶來了夏令時的結束。週日（11月1日），美國和加拿大民眾需要將時鐘在凌晨2點時撥慢1小時。人們因此可能會獲得額外的1小時睡眠時間。
比起今年3月撥快1小時的夏令時之開始，這是一個更受歡迎的變化。然而，這額外多出來的一個小時，可能會讓你更早起床或以其它方式改變你的睡眠時間表。
把時鐘改回來的真正原因，是為了獲得一些額外的日光光線。隨著冬天的到來，天色越來越暗。受到光線的影響，調節睡眠時間，這可能會影響到人體的24小時生物鐘。
《今日美國》報導，新澤西州蒂內克市費爾利‧迪金森大學心理學教授埃莉諾‧麥格林奇（Eleanor McGlinchey）解釋說，「早上的額外光線是有益的，也是我們在秋季實行夏令時的主要原因之一。」
參議院議案建議全年維持夏令時
9月，美國佛羅里達州的兩位參議員馬可‧盧比奧（Marco Rubio）和里克‧斯科特（Rick Scott），在參議院提出了一項法案：讓美國常年保持夏令時時間。
他們說，在COVID-19大流行的情況下，這將使生活變得更輕鬆，因為這將使國家少了一份擔憂。
「我們的政府在過去7個月裡向美國人提出了很多要求，讓國家保持夏令時只是我們可以採取的一小步，以幫助減輕負擔，」盧比奧說。他主張在放學後的時間裡增加日照，以促進健康和福祉。
另外，幼兒的父母經常會被這一時間調整所困擾。曼哈頓的一位母親麗莎‧辛格（Lisa Singer）最近在社會公益請願網站Change.org發起了請願，希望紐約州長庫默（Andrew Cuomo）永久保持時鐘不變。
辛格說，她8歲女兒迪倫的睡眠模式會因此而特別受到影響，父母們因此干擾而「精疲力盡」。
「人們的免疫系統正在受到影響，」她說，「回想起迪倫小的時候，我曾經害怕調時間。」
2020年初，紐約州參議員詹姆斯‧斯庫菲斯（James Skoufis）提出了一項法案，將紐約州改為永久標準時間。然而，他的努力因COVID-19和政治家們專注於其它議題而停滯不前。
根據斯庫菲斯的發言人，這位來自哈德遜谷地區的民主黨人，（若再當選的話）計劃在明年重新提出該法案。
夏時制的歷史
夏時制（或夏令時）的概念可以追溯到一個多世紀以前，當時英國建築師威廉‧威利特（William Willett）於1907年在《浪費日光》中提出了改變鐘錶時間的想法。而更有效地利用日光的建議可追溯到美國前總統本傑明‧富蘭克林（Benjamin Franklin）。據悉，富蘭克林在1784年訪問巴黎時，他寫了一封信給《巴黎日報》的編輯，呼籲喜愛過夜生活的巴黎人應該早睡早起，以「鼓勵人們用陽光代替蠟燭，來節約能源」 。
夏威夷和亞利桑那州的大部分地區不遵守夏令時。在波多黎各，關島，美屬薩摩亞和美屬維爾京群島的美國領土上，也未觀察到時間變化。
一些州已採取措施使夏令時永久化，而另一些州則希望擺脫時間的改變，不實施夏令時。但是，這些更改需要聯邦批准。
世界各地約有70個國家/地區實行夏令時。北美、歐洲的大部分地區以及南美和新西蘭的部分地區都遵守該條款，而中國（一度實行但半途而廢），日本，印度和大多數國家則不這樣做。
健康與保健
根據紐約市臨床心理學家和睡眠專家考特尼‧班克羅夫特（Courtney Bancroft）的說法，多獲得一個小時的睡眠確實會對人們產生一些影響。但一般來說，秋季的時間變化比春季的時間變化要容易得多，因為春季我們會損失一個小時的睡眠時間。
「有許多研究表明，心臟病發作和車禍實際上減少了很大一部分，因為當我們將時鐘後移時，我們獲得了額外的一個小時睡眠時間，」班克羅夫特說，「同樣，當我們在春季調整時間的變化中失去一個小時睡眠時，心臟病發作的增加也有一個顯著轉變。」
大多數人睡眠時間表的最大變化是，你可能會發現自己自然而然地更早醒來，班克羅夫特說，這實際上可能是有益的。
責任編輯：林妍
