【大紀元2021年07月17日訊】（大紀元記者黃小堂紐約報導）疫情影響生活超過1年仍沒有完全平息，民眾身心方面皆出現一些挑戰和壓力。世界華人工商婦女企管協會大紐約分會、紐約松柏愛心會16日邀請成人心理健康急救課程講師謝邦芳，在紐約華僑文教服務中心舉辦「健康應對壓力的方法」，介紹以健康自救的方式應對壓力，將近50位大紐約地區僑胞出席活動。
謝邦芳生動活潑地說，希望聽完講座後，大家能將3個重點記在心裡：心理疾病可治癒、被污名化的心理疾病（旁人眼光造成恥辱感）、如何自救救人。
她解釋個人心情不好，並非憂鬱症，但此狀態持續一段時間則屬於憂鬱症，而嚴重憂鬱症的症狀可持續至少兩週，而且會影響一個人的日常生活能力、工作能力、維繫良好的人際關係。在行為方面的表徵包括：常常哭泣、不與人互動、喪失責任感、不注重儀表、失去主觀能動力、動作緩慢、使用藥物和酒精；心理方面的狀態包括：常自我批判、悲觀、記憶力和注意力下降、猶豫不決、常臆想他人對自己的否定（誤以為他們說自己壞話）、有死亡和自殺的念頭等。
謝邦芳提到，憂鬱症的判定還須由醫生來決定，因此旁人不需要先入為主地先下結論。此外，在與任何人談話溝通時，她提醒要用心聆聽，將對方的話聽進去，不帶自己先入為主的觀念，這個在心理學裡面叫做同理心，雖不容易做到，但可透過一些技巧達到一定程度。
謝邦芳也向大家介紹一些人生金句，達到更好的溝通和對話，例如「一切還好吧」「想聊一聊嗎？」，而不是說「我完全了解你的感受」，前者能讓對方更容易說出自己心中的想法。
當天活動上，世界華人工商婦女企管協會大紐約分會李艷翠表示，8月份協會將舉辦製作手工肥皂講座，9月份講座則是介紹有關「長期照護」主題；出席當天活動的嘉賓還包括紐約松柏愛心會會長王玉英、僑務委員王金智、僑務委員方秀蓉。◇
責任編輯：鄭樺
