【大紀元6月24日訊】火气大，愛發脾气，實際上是一种敵意和憤怒的心態。當人們的主觀愿望与客觀現實相悖時就會產生這种消極的情緒反應。心理學研究表明，脾气暴躁，經常發火，不僅是強化誘發心臟病的致病因素，而且會增加患其它病的可能性，它是一种典型的慢性自殺。因此為了确保自己的身心健康，必須學會控制自己，克服愛發脾气的坏毛病。
能否有效地抑制生气和不友好的情緒，使自己更融于他人呢?這主要在于自己的修養和來自親人及朋友的幫助与勸慰。實驗證明，在行為方式有改善的人中，死亡率和心臟病复發率會大大下降。為了控制或減少發火的次數和強度，下面介紹几种簡單易行的方法：
意識控制當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：“別發火，發火會傷身體”，有涵養的人一般能做到控制。
承認自我勇于承認自己愛發脾气，還可向他人求得幫助，使自己從今以后克服這一毛病。只要有決心和信心，再加上他人對你的支持配合与監督，你的目標一定會達到。
反應得體當受到虐待時，任何正常人都會心中怒火万丈，但是無論遇到什么事，都應該心平气和，冷靜地、不抱成見地讓對方明白，他的言行之所錯，而不應該迅速地做出不合理的回擊，從而剝奪了對方承認錯誤的机會。
推己及人凡事要將心比心，就事論事，如果任何事情，你都能站在對方的角度來看問題，那么，很多時候，你會覺得沒有理由遷怒于他人，自己的气自然也就消失
寬容大度對人不斤斤計較，不要打擊報复，當你學會寬容時，愛發脾气的毛病也就隨著那些不愉快的情緒自行消失了。
現在開始現實生活中，一些人常常說：“我過去經常發火，自從得了心臟病我才認識到，任何事情都不值得大動肝火。”請不要等到患上心臟病才想到不發火，要想克服愛發脾气的坏毛病，就從今天開始吧。@
(http://www.dajiyuan.com)
