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放鬆增強免疫力!

佚名

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【大紀元9月9日訊】研究發現,無論是短期還是長期的效果,忘記痛苦的事,有益紓解痛苦造成的緊張壓力。所以,不管遇到什麼壞事,都把他忘了吧!

2001年911事件後,關於美國民眾遭受心理創傷的詳細報導接踵而至。而《身心醫學》(Psychosomatic Medicine)發表的一項研究顯示,壓制或忽略這種負面情緒會更好。以色列特拉維夫大學(Tel Aviv University)的金茲堡(Karni Ginzburg)博士說,無論是短期還是長期的效果,忘記痛苦的事,有益紓解痛苦造成的緊張壓力。

金茲堡博士領導的小組觀察116位因心肌梗塞而住院的病人,他們由於曾瀕臨死亡而承受焦慮煎熬。小組將這些病人與72位沒經歷過心肌梗塞的人做了比對。金茲堡博士說:「心臟具有人體精華的象徵意義,因此心臟的毀損可能會嚴重影響病人的安全感和完整感。」

病人參加了檢查強烈壓力的標準測驗,針對沮喪感、完成日常任務的難度、失眠、注意力不集中等指標來測量。七個月後,對同一批病人進行二度測試。如果這些症狀持續下去或一個月後再犯,表示病人有創傷症候群。同時也記錄他們面對疾病的態度,其中有些人願意忽略疾病造成的焦慮,有些人則容易念念不忘。結果,願意忘記痛苦的人,創傷症候群最輕微,而常常掛在心上的患者症狀較重。

越來越多的研究顯示緊張、焦慮和壓力,會抑制人的免疫系統。人在緊張的狀態下,免疫功能會受到抑制,而在鬆弛的狀況下,免疫功能會增強。

人生於世,難免有病有災,方方面面一帆風順者鮮見。災難過後,依然耿耿於心,久不釋懷,便徒增煩惱。放下疑慮、苦憂等的負面心態,反會令人輕鬆和更加理智。──轉自台灣大紀元時報

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2003-09-09 11:26 PM
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