【大紀元12月2日訊】(自由時報記者邱齡瑤／報導 攝影／記者林韋言)
冷冷的冬天，妳是草草洗個三分鐘戰鬥澡？還是很享受的泡個舒服助眠的牛奶浴？事實上洗澡不只是能清潔一天的塵垢，還能洗去身體的疲憊，最重要的是，泡澡還可以保養瘦身喔！
泡澡大補帖
補帖一：水溫控制皮膚科黃耀立醫師表示，秋冬的皮膚很容易乾燥，泡澡溫度若過高易破壞身體的角質，造成異位性皮膚炎，所以最好的泡澡水溫約在38~40度左右，切勿超過45度。
補帖二：黃金時間每8~10分鐘就要起來休息一下，再用冷水沖手足1~2分鐘，再繼續入浴。如此反覆入浴2~3次，可以讓身體保持在最好的代謝狀態，促使全身皮膚大量排汗，並能清潔毛細孔、燃燒皮下脂肪、活化細胞、促進末稍神經及血液循環、鬆弛神經、幫助睡眠與放鬆心情。
補帖三：瘦身水位能夠發揮瘦身效果的水位是浸泡接近心臟部位的「全身浴」，可讓身體各部位器官都承受到適當的壓力，再加上水溫的溫熱效果，泡完澡後全身就像是做過有氧運動一樣汗水流不停，不僅通體舒暢，還能健康瘦身。
補帖四：最佳環境在密閉的空間泡澡，不僅很難享受泡澡時所帶來的樂趣，更要當心空氣不流通的危險性，因此保持空氣流通很重要。
暖冬來個助眠牛奶浴
牛奶因為含有乳酸成分，具有保濕、滋潤的功能，此外，牛奶更富含豐富的維生素與礦物質，能防止肌膚乾燥粗澀，自古以來就是美容的盛品，據說埃及豔后就是常以牛奶浴來光滑柔嫩她的肌膚。
專家說法 黃耀立
經歷：台北、林口長庚紀念醫院皮膚科主治醫師
專長：皮膚雷射美容
過期牛奶可以用嗎？
皮膚科黃耀立醫師表示，發酸的牛奶是變性的蛋白質，成份較不穩定，酸性也不具有去角質的效果，因此不建議使用。
牛奶浴DIY
倒一公升牛奶到家用浴缸裡，然後用手攪拌均勻，等水質變成半透明狀，即可入浴浸泡，洗後可用清水沖淨或直接擦乾即可。(http://www.dajiyuan.com)
