【大纪元11月12日讯】(自由时报记者／胡如虹专访 摄影／自由时报记者杨弘熙)
有一副好歌喉的新加坡歌手蔡淳佳，私底下可是一位专业的验光师喔！前几年她突然消失歌坛，就是回新加坡当起验光师。最近蔡淳佳重返歌坛出唱片了，这回她除了带来好听的歌之外，也特别以专业验光师的身份，与周末生活版读者分享保养眼睛与验光的心得。
简单的眼睛保养法
蔡淳佳说，现代人看书、报章杂志或是盯着电脑萤幕都是近距离使用眼睛，容易让眼睛感到很疲累，加深近视。她建议看书或电脑萤幕每达30分钟，就要休息一下，试着看超过6米距离的绿色植物，并仔细看着植物的叶子等细部，只要30秒就可以达到放松眼睛的效果。如果办公室内没有植物，可以改找时钟，清楚看着分针、时针30秒，一样可有效达到放松眼睛的目的。
除此，蔡淳佳也建议多到户外做做运动，像球类运动就是训练跟保养眼睛最简单的方法。
正确的验光步骤
“以前我们在学校做的验光实习，光是一个人验光就要花45分钟，但一般的眼镜行很难做到这么仔细的验光。”蔡淳佳说，正确的验光，至少要有3个步骤。另外，因为早、晚视力不稳定，她更建议大家最好在中午到下午四点以前的这段时间去验光，验出的度数会比较准确。
1.电脑验光
先使用电脑仪器验光，不过一般电脑仪器验光并不够准确，只是先测出概略的近视度数。
2.检查裸视
未近视者，由验光师利用投影灯测出目前的视力；如果已有戴眼镜者，则是戴着眼镜测光戴上眼镜后的视力，确定近视是否有加深。
3.试戴镜片
验光师会从之前测出的度数，选出适合你度数的镜片，让你试戴过后，再验一次光，找出让你戴起眼镜感觉最舒服的度数。
眼镜保养3撇步
1.固定去眼镜行找专业师父调整眼镜。因为眼镜很容易歪掉，蔡淳佳说，学生族最好一星期调1次眼镜，会让眼镜戴起来比较舒服，一般上班族则两个星期调1次眼镜。
2.每天可用洗碗精清洗眼镜。因为现在眼镜都是多层膜，保持镜片清洁干燥，才不会脱膜。
3.洗眼镜要用冷水清洗，才不会伤害镜片跟镜架。
推荐有型眼镜品牌
角矢甚治郎
角矢甚治郎是日本知名的眼镜品牌，这款手工眼镜最独特之处就在于镜脚为木竹设计，带有古朴自然的另类时尚感。
Factory 900
这款手工眼镜的框缘看来很像蛙镜，其实是针对防止花粉症所设计的。美光眼镜行老板透露，艺人像是品冠、周传雄都是这个品牌的眼镜爱好者喔！
BOZ
这个法国品牌的手工眼镜，造型极具创意，款款都像顽皮设计师的作品，蔡淳佳特别推荐给喜爱搞怪的人，可以藉由眼镜特色传达出自己的个性。(http://www.dajiyuan.com)
