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保健
蹠筋膜即蹠腱膜，是足底的深筋膜，位於足底部，附著在跟骨結節上，其中央部分堅強，內、外側部分薄弱，有保護足底肌肉、肌腱，協助活動，保護足底關節，支持足弓的作用，同時又是足底某些內在肌的起點。日常挑擔、負重行走、長途跋涉、局部挫傷均可引起蹠筋膜勞損。蹠筋膜勞損以足跟下或足心疼痛、足底有緊張感、不能久行、遇勞累更甚、得熱則舒、遇寒痛增為特點。
按摩部位
1．足底部反射區：甲狀旁腺、肝、腎、輸尿管、膀胱、生殖腺。
2．足內側反射區：腰椎、骶骨。
3．足外側反射區：膝、生殖腺。
4．足背部反射區：上身淋巴結、下身淋巴結。
常用手法
1．足底部反射區：拇指指端點法、食指指間關節點法、按法、拇指關節刮法、食指關節刮法、拇指推法、擦法、叩擊法等。
2．足內側反射區：拇指推法等。
3．足外側反射區：食指外側緣刮法、拇指推法、按法、叩擊法等。
4．足背部反射區：拇指指端點法、食指指間關節點法等。
文章來源：華夏中醫網
