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飲食營養
5種跡象是免疫力失調?這些食物增免疫、抗病毒
2021-01-18
要避免被傳染感冒、新冠病毒,除了戴好口罩、勤洗手、少到人多的公眾場所之外,維持良好的免疫力也很重要。當免疫力...
14天就能瘦下來 日醫師分享蛋白質減重法
2021-01-15
蛋白質減重法,是將吃下的蛋白質會形成肌肉、轉換成人體活動所需熱量,不會造成脂肪囤積;肌肉增加,代謝速度上升了...
保健品挑選秘訣大公開!教你2重點看懂包裝
2021-01-07
市售保健食品五花八門,加上各種讓人心動的文宣,讓消費者看得眼花撩亂。究竟該怎麼選才能買到安全又有效的保健食品...
減肥還能吃大餐? 欺騙餐正確吃不肥反瘦
2021-01-06
執行減重計畫時,初期的效果最明顯,但隨著體重下降減肥的速度也會跟著變慢,進入所謂的停滯期,突破盲腸的方法就是...
馬鈴薯是減肥者的好澱粉 這樣保存不怕發芽
2021-01-05
薯條、薯泥、洋芋片都由馬鈴薯製成,這也讓馬鈴薯常與高熱量食物聯結在一起。但馬鈴薯本身熱量並不高,主要是因為油...
腸胃脹氣避開10種食物 花椰菜、高麗菜都入列
2021-01-01
胃腸脹氣在臨床十分常見,飲食內容、進餐習慣、藥物、疾病都可能造成脹氣。進餐時,應細嚼慢嚥,避免邊吃邊說話及一...
火雞的蛋白質比雞肉還高 一圖看懂營養差別
2020-12-25
聖誕節、感恩節的餐桌上,都少不了烤火雞。不過,火雞由於肉質粗、不易入味,沒有雞肉好吃,所以很少受口味挑剔的亞...
吃了身體暖呼呼 3類抗寒食物增陽氣、促氣血循環
2020-12-24
寒冷的天氣,除了要穿上禦寒衣物,吃對食物也能幫助身體暖和起來。但可不是要天天吃羊肉爐、薑母鴨吃到上火,一些常...
11跡象是壓力大 哈佛博士後推地中海飲食金字塔
2020-12-23
壓力會深深地影響人們的飲食習慣。當你的飲食習慣出現11個改變跡象,就可能是壓力太大了!重新調整飲食,可以幫你...
蓮霧助減肥又抗老 三高、糖尿病人也能放心吃
2020-12-19
蓮霧外皮鮮紅,在西方有Rose Apple之稱。在台灣,經改良之後的蓮霧色澤更是紅到發黑,而且果實變大、甜度...
苦味護心、酸味改善自律神經 一篇看懂五味功效
2020-12-19
中醫講究「五味」。「五味」是基於五行,將食材加以分類而來,有酸、苦、甘、辛、鹹,各自對應五臟,肝心脾肺腎,而...
抗老美肌的簡單食物 你吃對了嗎?
2020-12-15
抗老美肌,其實不用花大力氣,只需要簡單、天然的飲食。洛桑預防醫學集團創辦人洛桑加參指出,補充含維生素C、維生...
長白髮可能是身體警訊 10種原因一定要當心
2020-12-12
年齡增長到某一階段自然會長白髮,屬自然老化現象。這時間點由基因決定:黑色素何時逐漸遞減及遞減速度,因此有些人...
黃色奇異果防癌、綠色抗便祕 1招催熟變軟甜
2020-12-11
有著毛茸茸表皮的奇異果,可分為鮮綠色果肉及金黃色果肉兩種。除了口感不同,營養也略有差異。綠色奇異果的膳食纖維...
中醫師推薦1茶飲和1碗湯 抗病毒、提升免疫力
2020-12-09
冬天病毒橫行,流感和武漢肺炎來勢洶洶。除了勤洗手、戴口罩、作息規律及適當運動外,也可通過進補以提升身體防禦力...
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