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飲食營養
別吃了!一種常見營養補充劑 有致癌、傷心臟風險
2022-07-01
美國預防服務工作組發表了反對使用β-胡蘿蔔素和維生素E補充劑來預防心血管疾病或癌症的聲明,特別是吸菸者、可接...
糖尿病不一定因為吃醣類!還有驚人原因
2022-06-30
人們普遍認為,攝取太多糖和碳水化合物增加了現代人出現胰島素阻抗、罹患II型糖尿病的風險。但,還有令你意想不到...
比瀉藥更好使 膳食纖維防便祕 還能消炎止痛
2022-06-28
有的時候像便祕這樣的麻煩事情會「對身體、心理和整體健康有重大影響」。然而,它「經常被醫療保健所忽視」。這可能...
銀髮族低脂低卡料理 關鍵兩步驟 茄子美味不減分
2022-06-27
油脂能讓食物變美味,因此,為老人準備低脂料理很具挑戰。本月食譜選取6月盛產的茄子,使用少量橄欖油,用電鍋蒸煮...
研究:發酵食品味噌有防癌抗癌及駐顏功效
2022-06-27
健康飲食一直是一個熱門話題,日本是世界上最長壽的國家之一,被認為與其飲食結構有關,其中廣受人們關注的食品之一...
失智症早期1個跡象 這樣吃逆轉腦退化
2022-06-24
阿茲海默症又被稱為「第三型糖尿病」,大腦內具有胰島素受體,部分神經系統機能受到胰島素調控。學者發現,胰島素阻...
90%人缺維D!5大維生素改善新冠、疫苗後遺症
2022-06-20
有些人感染新冠病毒後出現嚴重症狀或長期新冠症狀,也有人接種新冠疫苗後出現各種疫苗損傷,比如發燒、身體不適。補...
番茄加熱更防心臟病 5種蔬菜煮熟後營養翻倍
2022-06-20
不少人可能更願意選擇生吃蔬菜,認為煮熟後部分營養會被破壞。其實有些煮熟的蔬菜有時比生吃還要好,比如,在某些情...
維生素D不足可致疲勞、抽筋 注意8個警訊
2022-06-17
維生素D能提升身體對鈣、磷的吸收,以及調節神經細胞蛋白質的基因表現,幫助維持腦細胞的健康。維生素D還能促進正...
2種大腦超級食物 戰勝失智症
2022-06-17
阿茲海默症是最常見的失智症。目前認識到的阿茲海默症可能原因,是大腦中出現了「垃圾」。一些大腦超級食物有辦法抵...
每天1杯咖啡防腎病、腎結石 這樣喝護腎臟
2022-06-14
已有非常多的研究證實咖啡對人體的好處,包括可降低心血管疾病、肝臟疾病、第二型糖尿病、失智症和癌症的風險。《腎...
一天應該排便一次?錯!吃對1類營養擊退便祕
2022-06-12
許多人希望能一天排便一次(最好是在早上),過程輕鬆順利,大便質地軟硬適中。但如果達不到這一點,就代表排便不正...
不用花大錢買保健品 6招從食物充分吸收營養
2022-06-11
以下是6個技巧,可以幫助你提升身體的吸收能力,最大限度地從食物中汲取營養。 1. 保持食物多樣性 ...
提升肝臟解毒功能!4大方法一定要知道
2022-06-10
肝是人體重要的解毒、排毒器官,當解毒功能出現問題,人容易疲倦、噁心,甚至是記憶哀退。酒是導致肝臟傷害的最大兇...
能量飲料一個大風險 心臟病患者一定要警惕
2022-06-09
「目前市場上有 500 多種能量飲料產品出售」, 「最受歡迎的、研究的最多的是紅牛」,越來越多的年輕人難以抵...
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