研究：兒童睡眠不足易變胖

【大紀元11月5日訊】(明報新聞網2007年11月5日報導)美國最新研究報告顯示，睡眠不足會對兒童新陳代謝、活動與飲食習慣產生負面影響，導致兒童更易變胖。

密歇根大學“人類成長與發展研究中心”在對785名9歲至12歲兒童睡眠習慣和其他數據進行分析後發現，每天睡覺時間少於9小時的兒童比睡眠時間更長的同年齡段兒童更可能變胖。

研究報告主筆朱莉﹒盧門格博士說，休息充分的兒童可能更有精力，更喜歡到室外玩耍，而不是躺在床上看電視。而疲倦的兒童情緒暴躁時，更容易找東西吃。

她指出，充足睡眠有利於體內調節脂肪儲存、食慾和葡萄糖代謝的激素分泌﹔睡眠不足會改變體內碳水化合物代謝，並致使葡萄糖抗藥性受損，使體重受到影響。

這份研究報告發表在11月出版的美國《兒科學雜誌》上。報告建議，學校應推遲開課時間，以利於學生獲得充足睡眠，有助於改善學習和在校表現。

美國“全國睡眠基金會”建議小學生每天睡眠時間應為10小時至12小時。