世上最神奇的事莫過於懷孕了。它讓妳參與了生命創造的過程。如果妳能清楚的了解懷孕的過程，並且能夠預先的做好計劃，那妳就能夠舒舒服服的渡過懷孕期，並且育有一個健康的寶寶。
攸關寶寶健康的最重要的因素，就是妳的生活形態。如果能夠預先調整好妳的生活型態，就能讓妳及寶寶在懷孕期間，都能處於健康有益的環境，並且能屏除有害的物質。
大多數婦女，在她發現懷孕時，通常都已經懷孕一兩個月了。等到她去看醫師，通常都已經過了2、3個月了。事實上，懷孕的最初12個禮拜，是非常重要的一段時間。在這段期間內，胎兒將形成他體內最重要的器官以及系統。在妳發現懷孕了或者去看醫師之前，胎兒的體內，就已經有許多重要的器官已經發育完成了。因此，孕齡婦女最好能夠隨時保持身體及心理的最佳狀態，也就能隨時提供一個最佳的懷孕狀態。
懷孕是一種自然發生的狀況，不是一種疾病；因此，孕婦也就不能當做是一般的病人。話雖如此，懷孕的過程仍然會讓妳的身心經歷巨大的改變。如果妳在懷孕前，就能擁有健康的身體，那麼對於懷孕、分娩及生產所引起的身體及心理的壓力，妳就能夠輕鬆的應付。也能有充沛的體力來照顧妳的新生兒。
*孕婦的健康狀況*
近幾年來，科技發達。新的藥物，新的醫療技術，以及新的治療方法推陳出新。從妳一開始懷孕，經過十月的懷胎，一直到胎兒娩出，我們都可以透過這些進步的科技，清楚的了解及追蹤妳的健康狀況，這對妳及胎兒都會有莫大的影響。
在過去，大家強調的都只是懷孕期間的身心健康。現在，大多數醫師則認為，要維持整個懷孕期的健康，就應該不僅僅只看9個月的孕期而已。完整的懷孕期間，應該擴充到12個月，包括至少3個月的懷孕準備期。在這個準備懷孕的期間內，將自己的身心健康，維持在一個顛峰的狀態，這對妳將會有一個健康順利的懷孕過程，以及將要孕育一個健康的寶寶來說，絕對會有莫大的好處。
*準備懷孕*
在妳懷孕前，最好先完成下列的要求或準備：
●達到妳的理想體重
●開始規律的做運動
●安排好做醫學檢驗的時間，比如說X光檢查，會不會影響到懷孕
●先完成預防注射，例如MMR（麻疹，腮腺炎，德國麻疹三合一疫苗）
●考慮好現在懷孕，是不是能符合我未來的計劃，比如深造，事業，旅行
●如果妳還在抽菸，立刻戒掉
●如果妳有嗑藥或酗酒，立刻戒掉
以上這些行為，在妳懷孕之後，就很難完成了。因此，最好能在懷孕前，就先將這些問題解決，將自己維持在健康良好的狀況下，就不避擔心會對胎兒造成危害。如果以上這些問題還沒解決，那麼，最好還是先避孕。
*尋求專業的建議*
懷孕前，最好先找好一位醫師。也最好能夠找一位妳的親友，在妳懷孕後照顧妳。懷孕以前，妳可以先跟醫師約診，做一次徹底的全身健康檢查，再將妳的懷孕計劃，跟醫師事先討論一下。妳就可以知道，什麼時候最適合懷孕了。
懷孕前，妳可能有些宿疾必須治療。如果妳沒有先處理好，可能就會影響妳受孕的能力。因此，在妳嘗試懷孕之前，妳可能就需要改變一下所服用的藥物，或者可能要徹底的改變妳的生活型態。
摘自：《懷孕40週全書》新手父母出版＠
(http://www.dajiyuan.com)
