您以为心脏病不会轻易找上你吗？素有隐形杀手之称的冠状动脉疾病，平常是没有特殊症状的，在心电图上也看不到特殊异常，只有在心肌出现缺氧时，心电图才会出现异常。在医院里，每天总是可以见到因心脏病发作而前来就医的患者，严重者甚至会造成猝死或是心脏衰竭，实在不可轻忽！
◎ 何谓冠状动脉疾病（Coronary Artery Disease，简称CAD）
冠状动脉疾病通常是由于动脉硬化所引起，而动脉硬化是由冠状动脉内脂肪沉积与斑块增加所造成的。这些物质会导致动脉变窄，进而降低心脏的血流量与氧气供应。当失去适当的营养供给，心脏就会受损，特别是在活动比较剧烈的时候。冠状动脉心脏疾病可导致轻度至中度的胸部疼痛，甚至会扩散到手臂及下颌，就是所谓的心绞痛；若冠状动脉完全阻塞，就会导致心脏病突发，即所谓的心肌梗塞。
◎ 什么样的人容易发生冠状动脉疾病
1. 家族有冠状动脉病史者
2. 高血压患者
3. 高胆固醇者
4. 糖尿病患者
5. 长期抽烟者
6. 体重过重者
7. 缺乏运动者
◎冠状动脉疾病有何症状
1.胸前疼痛：胸前痛是心脏疾病最常见的症状之一。主要是因为心脏无法得到足够的血液而造成的心肌缺血和疼痛。对于这种疼痛，称做为“心绞痛”。一般说来，心绞痛都是突然发生的。当您做剧烈运动或爬楼梯时，就会突然发生这种胸痛。当您安定下来的时，症状也跟着消失。通常，心绞痛不会持续到五分钟以上。然而另一种因冠状动脉阻塞而引起的心肌梗塞，却会出现长达半个钟头以上的剧烈胸痛，同时，休息不能解除这种胸痛，这是两者不同之处。
2.呼吸困难：造成呼吸困难的原因，主要是因为心脏衰竭，无法压出足够的血液或无法将肺脏中的血液送回心脏而造成的。
3.心悸、胸闷。
4.疲倦无力。
5.四肢水肿。
◎如何有效预防冠状动脉疾病
一、改变饮食习惯：以国人的饮食习惯看来，大多摄取高度热量的食物，在西餐方面，通常都以蛋、牛油、乳酪、肉、糖和牛奶为主，这些全是高热量的食物，当然容易促成动脉硬化。如何从饮食上有效减少动脉硬化的概率，饮食中请注意：
1. 摄取不饱和脂肪降低胆固醇：油脂食品中，猪油、牛油、奶油、椰子油皆为饱和脂肪，容易增加动脉硬化之危险，建议您选用橄榄油、玉米油等不饱和脂肪来烹调食物。
2. 多食用高纤食物：高纤食物可有向降低胆固醇。未经加工的榖类、蔬菜和水果都是纤维的极好来源。十字花科蔬菜(花椰菜、卷心菜、甘蓝、萝卜、菠菜和油菜)、其他蔬菜(胡萝卜、芹菜、芦笋)、水果(黑莓、苹果、桃子、无核葡萄干等)、豆类、籽类和各种各样的全壳都含有丰富的纤维。
3. 摄取维他命E：维他命E能够增加良性胆固醇，促进恶性胆固醇的排泄。
4. 减少盐分摄取：摄取太多食盐，很容易变成高血压。最理想的盐分摄取量，每天应在十公克以下为佳。
二、戒烟：尼古丁会促进冠状动脉的硬化，导致狭心症与心肌梗塞的发生，最近的研究指出，抽烟在血管内容易使血液凝固。血液在血管内容易凝固，血管内的血流会很迟缓，并形成堵塞状态。
三、避免肥胖：体重增加时，会加重心脏活动与负担。皮下脂肪增加时，则会压迫皮下的血管，并使末稍血管的流动不良。为了要把血液送进如此不良的血管里，心脏必须更加强收缩，对于心脏来说，无疑是极大的负担。凡因营养太多而引起的肥胖，会导致脂肪与胆固醇的产生，并使肝脏活动恶化，削弱胰脏的活动，引发糖尿病。何况，糖尿病对于心脏和血管系统来说，正是天大的敌人，因为它会使血管脆弱，助长狭心症和心肌梗塞。
四、适当的运动：运动不但能抑制冠状动脉的动脉硬化，而且也能解除紧张，同时减轻头痛、失眠和便秘等症状。跑步、打网球、高尔夫球、跳绳、游泳等等都是不错的选择，但要懂得规划自己适合的运动型态。事实上，散步这个简单动作也有助于预防心脏病。
冠状动脉心脏病的发生并不是突发的，而是经过数十年累积造成的。血中的脂肪太高、高血压、糖尿病等原因，造成供给心脏营养的冠状动脉，有残余物沉积，血管愈变愈窄，终于有一天堵住了，心脏得不到足够的血液，心脏病就发作，不过做足各项预防措施可助减低罗患的“风险”。
文/东元综合医院提供◇(http://www.dajiyuan.com)
