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多喝水
【大紀元1月11日訊】(據台視新聞報導) 少喝水的民眾要注意了，近來就有案例發現，水喝得少，血液就會越濃稠，容易造成血管堵塞，甚至中風的情況發生。
別小看一個喝水的動作，水可是對我們的身體有重要的影響。有民眾就為了能夠減少上廁所的次數，能不喝水就不喝水，卻引來中風的情況。醫師指出，血液中有８２％都是水分，如果水喝得少，血液就會變得濃稠，容易阻塞血管，引發心臟疾病，嚴重時就會導致腦中風。缺水時，身體也會發出警訊，像是感覺口渴，小便減少，顏色變深，覺得沒有精神，皮膚乾燥的時候，就得趕緊補充水分。
醫師也提醒，每個人一天所需要的水量大約是兩千到三千ｃｃ，白天多喝一點，晚上少喝一點，刻意多喝水，反而容易造成血壓上升。只要適時補充水分，就能維持體內水分的充足。(http://www.dajiyuan.com)
