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脂肪總堆積?名醫教你簡單飲食原則分解脂肪
2023-12-28
許多人都在追求完美的身材,努力地減肥和塑身,但卻總是瘦不下來,這是為什麼呢?在體內有一種叫做胰島素的荷爾蒙...
瘦不下來?人類犯了一件最不該犯的錯!
2023-12-26
肥胖不只是慢性病,還很要命!減重之路充滿阻礙、曲折且漫長,只要用對方法,持之以恆,就能夠直達問題核心,找回身...
選擇適合自己的中醫斷食 168方案輕鬆做
2023-12-25
中醫斷食168法,可提供兩種建議方案,主要的差別在於斷食分配時間的不同。如何選擇適合自己的中醫斷食168方案...
日女子不運動成功減肥10公斤 祕訣是9個好習慣
2023-12-20
無論運動減肥還是飲食減肥,亦或多管齊下,很多人的體重起起伏伏,導致減重屢屢失敗。但日本飲食網紅綾野女士在2個...
中醫斷食 關鍵八小時袪濕飲食 吃好吃對很重要
2023-12-19
執行中醫斷食168,順利地做到十六小時以上的斷食後,更重要的是在關鍵開食的八小時中,一定要吃對食物,喝對茶飲...
蘋果防糖尿病、阻癌細胞擴散 品種、吃法全攻略
2023-12-14
蘋果中的多酚、類黃酮、根皮素、蘋果花青素等植物化合物和纖維具有抗氧化作用,可保護細胞的DNA免受氧化損傷,氧...
吃碳水化合物時為何一定要少吃脂肪?
2023-12-12
生酮飲食的祕密在於血液檢查結果。每個與超重作鬥爭的人的皮質醇(cortisol)都在高於平均水平的範圍內。然...
馬鈴薯減肥補脾胃 6道簡單健康料理
2023-12-12
馬鈴薯在美國料理中經常出現,馬鈴薯在歐洲被稱為「大地的蘋果」,也是他們的主食之一。近年來,關於馬鈴薯可以對抗...
發胖元凶可能是胰島素阻抗 3飲食建議輕鬆改善
2023-12-11
很多人在減肥的時都會聽説「胰島素阻抗」問題,有人認爲自己沒有糖尿病,便與它無緣。其實,沒有生病的人也可能會發...
奇異果有6大功效 黃肉綠肉哪種更好?
2023-12-04
奇異果又稱獼猴桃,原產於中國,是一種營養豐富而熱量很低的水果,在唐代的醫書中就有奇異果的記載,認為其可以「治...
日專家用毛巾減肥 調整骨盆瘦小腹 3月減24公斤
2023-11-21
香取知里在38歲生孩子的時候,體重增加到80公斤。產後為了恢復體態,她利用在家帶孩子的間隙時間,用腳踝夾毛巾...
5分鐘核心燃脂運動 1招讓小腹變平
2023-11-21
小腹號稱全身最難消掉的部位,不但是脂肪最先囤積的地方,還是最後消減掉的地方,想要消滅小腹贅肉就要先了解小腹的...
水腫就顯胖 每天拍50下 中醫對付2種肥胖有奇效
2023-11-14
肥胖已成為人類的健康危機,全球超過10億肥胖人口。很多人採取過度節食或運動的方式減肥,但難度大,易反彈。而有...
14日控糖親測減肥效果 這種方法適合你嗎
2023-11-06
想要擁有低脂健康的好身材,食物中過多的添加糖絕對是造成脂肪的最大元兇。在《解除每天毒害健康讓你變胖的「糖毒危...
越吃越苗條!早餐來碗蔬菜湯 減肥防癌抗衰老
2023-10-09
苗條是吃出來的!早餐來碗蔬菜湯,瘦身防癌抗衰老。日本長野縣佐久市的K女士從小就胖胖的,到了五十多歲時,身高1...
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